R90睡眠法 睡觉讲究挺多
2019-01-03 本文已影响3人
晓琳碎碎念
曾经听过睡眠有深睡眠和浅睡眠两个状态，这两个状态是交替进行的，不过不知道原来这就是R90睡眠法。
结合我自己的睡觉状态来看，还挺符合的。我现在白天一般不睡觉，这样晚上就会入睡很快，而且睡眠质量比较高。回想一下自己的睡眠规律，一般早上五点多醒来又经过一个深睡眠浅睡眠的周期就感觉元气恢复的满满的了哈哈，也就是六点半左右是完全可以起床的。
现实情况是：孩子上学后每天起床时间基本上是7.10分。起床后自己先收拾好，再喊孩子起床，送去幼儿园回到家基本上都是8.15左右，接下来就属于我的自由时间了，非常爽哈哈。根据我的睡眠规律，以后我会把起床时间调整到6.30，看40分钟的书，再按部就班开始新的一天。
整个起床过程不困难，一般闹铃响后一分钟内我都会坐起来，因为担心再眯会儿会睡过头。睡觉是很享受很幸福的事情，不过睡得多了我就会感觉被世界抛弃了，空虚迷茫还有焦虑各种不好的情绪随之而来！
所以美好的一天从早起开始！
R90睡眠法 睡觉讲究挺多
