晚上睡觉你会翻来覆去吗？

晚上睡觉的时候一个姿势，到了睡醒了发现是另外一个姿势；或者睡前在床头，醒了之后发现自己在床尾了。尤其有些小孩睡觉特别不安稳。这是为什么呢？

这是体内气血不调和了。怎么不调和呢？

以下两种情况是临床常见。

[if !supportLists]一、[endif]气血瘀滞，运行不畅通。

古代有尊荣人（达官贵族），现在有办公室的白领一族；均是缺乏运动的主。这就是白天不动，晚上睡觉时动。轻者睡觉不安，重则四肢麻木。睡觉的时候，压那边手就那边手麻。你有吗？

古人言：夫尊荣人骨弱肌肤盛，重困疲劳汗出，卧不时动摇。

这个卧不时动摇就是睡觉不老实

这原因是气血循行不好。所以需要潜意识下的运动而让气血运行。所以需要运动。

这怎么办呢？生命在于运动。这样的亚健康人群需要加强运动。

日常生活的体会也告诉我们了，当白天打了一场篮球、爬了山之后的晚上睡觉特别香。睡觉安稳，睡醒还一身轻松。

[if !supportLists]二、[endif]气血动荡，太兴奋了。

古人云：阳入阴则寐。当阳气旺时，则难以很好的入阴。人就会兴奋，睡觉不安稳。

这样的情况小孩特别多。这是因为小孩为纯阳之体（阳气偏旺，推动生长发育）。其体质容易从热化、从火化。如果再加上平时经常进食高能量的食物（如：汉堡包，牛奶，牛肉等），则会增加积热。所以这样的小孩常睡觉不安稳。同时会伴有睡觉时头汗出，磨牙，踢被子。这样轻的可以通过平时的日常饮食的调理而缓解，如少吃肉，多食蔬菜（如：白萝卜）。稍重的可以尝试吃点保和丸。如果不缓解，最好找一下中医辨证论治了。

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