以梦为马，不负昭华&七月检视

刚刚过去的七月，虽然大部分在假期中，依旧早起、阅读、运动……，每一天都过得非常充实。以梦为马，不负年华。

以梦为马，不负昭华&七月检视

【月度成果&温馨时刻】

一、健康

睡眠：据不完全统计统计，七月睡眠大致如下，这里面不包含白天坐着打盹的记录。总得说来，睡眠时长一般，睡眠质量还行。不过都有待提高。

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早起：大部分起床时间在4点多，有几次在5点多。早起已经形成习惯。

早睡：高频率的入睡时间在10:30左右。本月最晚有2次在12:00左右。

午休：基本上每天午休，有时没有条件躺着午休，就会坐着睡一会，不论条件如何，都能秒睡。

冥想：一直以来主要用于助眠。现在有时会听专注力和减肥方面的冥想。

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运动：现在已经有跑步习惯，跑步快慢与多少都根据身体状况来。不跑步的时间会进行室内运动。

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饮食：3333坚持不易，还好比以前进步很多。可能平时有些压抑食欲，有时会逆反，爆表后，就会破罐破摔。以后要坚持记录三餐，为了建康，值得努力！

二、学习

1.英语学习

当初是我为了更好陪伴悠悠学英语，不辜负自己的毕业证书，才重新捡起英语。我定下了要全额退款的目标，一直在为之努力，偶尔也有懈怠。目前有一项已经达成，还有两项也指日可待，目前还有最后一个月，我相信我能做到。

2.阅读

阅读完《游戏力》、《不急不吼，轻松养出钢孩子》，正在阅读《有钱人和你想的不一样》已经阅读一半。

输出一篇质量不高的《游戏力》读后感。《不急不吼》正在每天打卡过关中，目前已经通过九关。喜欢这种方式，把书再仔细地内化一遍，努力把书中的知识行动起来。

3.喜马拉雅

《快节奏，慢生活》《吴栋说跑步》《跑步心情》《行动派》

4.樊登读书会

一共听书15本，其中4本育儿书。都是在跑步或者做家务时听，有些书不止听一遍。其实再听之前看一遍图文资料会更好，听完再看一遍，再用输出来闭环。

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三、休闲

1.电影

《动物世界》《神奇马戏团之动物饼干》《摩天营救》《西虹市首富》

2.外出

和家人傍晚去莲花湖游玩一次。

和家人、朋友一起相约人生的第一次露营。

3.烘焙

做蛋挞、欧包、蛋糕、黄桃罐头、番茄酱、水果茶。每天买菜、做饭、洗碗、家务，一条龙服务。

四、工作

月初对春季工作结束，还是比较满意，比起以前进步一些。这个月忙里偷闲在为下学期做准备。本月中注册市级骨干培训，下月启动培训，认真学习。

五、财富

每天记账，并思考开支情况。从本月起，以后每月进行一次收支反思。

在王先生影响下开始阅读理财书籍。

六、家庭

1.家庭会议一次

我们的家庭会议终于在7月30日又开起来了。家庭会后，我很明显感觉到悠悠的进步，我的心情也非常愉快。家庭会最重要的是家庭成员之间的链接，每个人都需要被看见。

2.亲情

我们分别回婆家和娘家一次，去看望她们一次，打电话给他们很多次。

3.人脉

①关心稻稻家

②去明表弟家看望他才出生的女儿

③去娟家聚餐一次

④陪静静过生日，给豆豆送上生日礼物

⑤和武哥一群朋友一起露营

八、效能

1.晨间日记

每天都有写晨间日记，现在已经养成晚检视，晨间日记就高效多了。每天都可以重新开启，在反思中不断进步。

2.番茄钟

番茄钟还需要更专注。刻意练习很有必要。有些学习需要使用手机，没有记录在内，其实很多时候，远离电子产品要多一份宁静。

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3.工具使用

有意在使用om2.c5,利用得还不够充分。

【小确幸】

1.感恩3.0的伙伴们又相伴走过一个90天，感恩一路有你们，爱你们！

2.感恩长辈的关怀。回家时你们准备了我爱吃的菜，电话中也不忘关心我们。

3.感恩家人，我们的家庭会终于又开启了，感受到浓浓的爱。

4.感恩朋友，线上、线下，有你们，我很幸运。

【下个月计划】

1.认真完成英语学习，努力达标。

2.阅读完6本书籍。

3.跑步完成80km。

4.每周一次家庭会议。

5.做好外出准备，开心游玩。

6.做好下学期的准备。

以梦为马，不负昭华！加油过好每一天！