2021-11-22皮肤科医生指南：人们应该遵循这些技巧来预防皱

每个人都会在某个阶段出现皱纹……这可能是衰老的一个不利因素，但实际上皱纹并没有什么害处。这里和那里的几条面部线条可能非常可怕，因为它使我们看起来与众不同，或者改变了我们面部的特征。不幸的是，当岁月沧桑对我们的皮肤造成损害时，我们真的没有办法让它看起来年轻。然而，通过遵循这些专家推荐的技巧，你可以很容易地帮助延缓皱纹的出现。继续读下去：

保持水分

现在我们都知道水对我们的健康有多么重要。最终，你的身体需要水才能正常运作。多喝水有一个惊人的功能，那就是有助于保持我们的皮肤健康，并从内部补充水分。如果你不喜欢只喝白开水，你可以加一点新鲜的柠檬或喝天然的椰子水。

让防晒霜成为你最好的朋友

在户外使用防晒霜或SPF保湿霜是保护皮肤最简单的方法之一。无论天气如何，涂抹防晒霜都有助于防止皮肤更快老化。但是，请记住，如果你在上午10点到下午2点之间享受阳光，你需要每两小时重新涂抹一次防晒霜。当你游泳或出汗时也是如此。任何人都不希望过早衰老，甚至更糟糕的是皮肤损伤。

戒烟

烟草只是那些具有大量负面副作用的东西之一。其中之一就是它能破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。现在，你为什么还需要烟草呢？这些皮肤纤维赋予皮肤力量和弹性。专家们还注意到，有规律地噘嘴吸气会导致口腔周围过早起皱。

遵循健康饮食

你可能听过这样一句话，“吃什么就有什么”。所以，当谈到皮肤的老化时，这句话是特别正确的。研究表明，饮食中含有大量瘦肉和不健康零食的人，尤其是女性，更容易出现面部皱纹。专家们还建议食用富含维生素和抗氧化剂的食物。有些食物是鳄梨、山核桃、富含欧米茄3的油性鱼，还有胡萝卜、花椰菜和南瓜等蔬菜。

使用抗衰老抗皱霜

说到皮肤护理，皮肤科医生建议25岁左右的人在日常护肤的同时开始使用抗衰老产品。确保检查关键成分的使用情况，如抗氧化剂（维生素A、C和E）、活性辐射恢复剂（乙醇酸、视黄醇）、保湿剂（透明质酸）和胶原蛋白肽。现在有很多不同的抗衰老面霜，所以最好能从专家那里得到适合你的建议。我们的意思是，这将消除皱纹，从而有助于防止早早地面容衰老。