说说我们身边的“伪健身”

前段时间有一篇题为《有多少人在朋友圈假装生活？》的文章爆红网络，窃以为也许有些人只是想把生活中的美好瞬间记录在朋友圈，分享给自己的亲朋好友，并没有假装生活的意思吧？之后，又有一篇题为《有多少人在北京假装生活？》的文章爆红，文章的大意是说高房价重压下的北京人，已经没有真实的生活可言，里面的一些事实确实是事实，生活在北京，机遇虽多，不过压力也大，然而，任何事情都有两面，如果仅仅因为生活压力大，就认为没有真实的生活可言，那就可能略有偏颇了吧？什么是真实的生活？天天睡到自然醒是生活，每天凌晨入睡早上五点起床是生活，每天朝九晚五上班是生活，每周“九九六”（互联网企业每周工作六天，每天早上九点工作到晚上九点）是生活，每天豪车别墅山珍海味是生活，每天摩拜板房粗茶淡饭是生活，生活不止是一种状态，生活是丰富多彩的，也正是因为每个人丰富多彩的生活，才组成了这个五彩缤纷的世界，难道不是吗？

不过，从人们对这些文章的关注热度，我看出来了人们对真实生活，美好生活的渴求，及人们对各种与“假”沾边的事物的厌恶。同样的，工作上，事业上，要真干，学业上，要有真才实学，不能来虚的，玩花拳绣腿。

说到花拳绣腿，就会让人想到运动和舞蹈，说到运动，就不得不说到这几年的全民健身运动热潮。本人伪健身很多年（所谓的伪健身，是相对于真健身而言，真健身就是力量有氧每个动作都练到位，单次组数和时间也练够，而且，每周锻炼3-4次，或者天天锻炼，长年坚持，形成固定作息），表现在有氧多，力量少，间歇性锻炼，长期性休息，结果就是身材不匀称，身体素质不太好，偶尔情绪也不太稳定。不过，好的是，虽然健身时间和强度没凑够，健身的意识是有的，所以，身材还没太走样。

所以，一个人是真健身还是伪健身，一天两天看不出来，但是，日子久了，是一定看得出来的。腿练得少了，自然肉松无力，小腹练得少了，自然就没有马甲线。你的每一滴汗，都不会白流。我最近体会最深的是，没有力量的健身，都是伪健身，因为力量对塑形健身真的是太有用啦。

记得吴京拍的《战狼》吗？里面有很多惊心动魄的情节，有战争的，有血腥的，当然，也有暖心搞笑的时候。我觉得最搞笑的一幕是一群人在沙滩上，有一个壮汉秀出了自己的一身肌肉，吴京也秀出了自己的肌肉……吴京是娃娃脸，身材也相对比较瘦小，他这样的身材练出那样的肌肉可不简单，果不其然，随后的幕后爆料里就爆出了吴京为了拍摄《战狼》进行的魔鬼训练。

我们一般都只看到别人的光鲜一面，很少看到别人为了这份光鲜下的苦功。有谁成功没下过苦功？

各种刺激下，懒散这么久，今天终于第一次进了健身房选择了力量，而不是有氧，开始了我的力量生涯。以前觉得练习力量的人，有点傻，有点憨，图啥？有这点力气还不如帮家里干家务，家庭主妇的想法就是这么实在，没办法，哈哈。也有一个朋友跟我吐槽，说撸铁看起来傻傻的，费劲去做，太费力气了，所以，她喜欢瑜伽，瑜伽就是一种讲究身心和谐的运动，如果身体无法做到的动作，冥想也可以，不会硬跟自己的身体过不去，我表示很赞同，所以，以此为借口一直没有好好做力量训练。今天，我自己做了力量，才发现撸铁并非傻乎乎，撸铁要选择适合自己的重量，撸铁的过程，你随着肌肉的放松与紧张，呼气吸气，整个过程非常舒服，仿佛平日积聚的郁闷压力都随着你的呼吸和汗水释放出去了，虽然看起来大汗淋漓，很累的样子，不过实际练习力量的人，身体和心理都好像经过了一次洗礼，全身好像被赋予了新能量，精神也更抖擞。那些撸铁撸到大汗淋漓的人，并非傻乎乎，而是在享受那个过程。

这是我的第一次力量博弈，挑战自己，释放自己，我知道并且相信我不会让它成为最后一次。

每一次重量的增加，从10KG,15KG……就好像升级打怪一样，你看得到数字的增长，也体会得到自己的身体承受能力在一点点变强。记得海明威《老人与海》里面那位风烛残年的老渔夫，一连八十四天都没有钓到鱼，几乎都快饿死了，但他仍然不肯认输，而是一直充满奋斗精神：一个人可以被毁灭，但不能被打败。一个人并不是生来要给打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。

可能刚开始的时候，一般人（大咖除外）会觉得25KG好重，重得不敢想象，不过后来，2个25KG也会变得轻而易举。

健身经常遇到的借口是没时间，健身房太远，实际上，如果你真的想做，你会找到各种理由去做，根本不会想到任何借口。

总之，现在不是去想缺少什么的时候，该想一想凭现有的东西你能做什么。

为了一个好身体，一份好心情，开始有规律的健身吧！

我是简书“博士妈妈培养日记”作者，是一个任性穿梭在世间的行者，思考者，间歇性精分患者， “博士妈妈”的实践者，力争成为“博士妈妈”——把自己培养成博士，把孩子培养成“博士”（行行出状元），把自己培养成最好的妈妈:18岁踏入社会工作/没有参加任何辅导班，自学18个月拿下北京外国语大学自考英语学士学位/精通四门外语/中国社会科学院硕士在读，博士备考/凭借出色的营销能力及口才帮助中国民企赢得联合国招标项目/12年国际贸易经验/入职仅12个月就从行业菜鸟，全部门业绩倒数第一逆袭成为全集团连续三年的销售冠军，销量破集团内部纪录，并且至今无人打破/立志成为“斜杠”青年，未来会拥有更多“斜杠”，喜欢我，关注我，发现更多精彩！

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图片来源于网络 高山不语，自是一种巍峨。