自愈之旅｜从脚上开始

#故事的开始

我先收集一下大家的身体疼痛问题，看看能否帮助到大家解决改善一下，或者聊聊锻炼的方向。

讲「行走坐卧」的方面涉及很多东西，我可以另外做一场分享活动。

#接龙

很快就有小伙伴肩颈，腰，脚踝

站姿和坐姿需要练习~

想要改善一下，要坚持哦，每周反馈打卡一下自己的情况，做了哪些方面调整，觉察到什么

今天看见自己的身体疼痛，是一个好的开始，看见就是改变的开始

脚是一切的根基，真的很重要~

晚上松解脚，也可以先从踩球开始，再给大家发发为什么从脚开始，知道原理就更相信自己做的~[偷笑]

脚的松解涉及前面和后面两条筋膜线，脚的通畅影响膝盖，腰，肩颈，头

#明日觉察

明天早上起来走路或坐着的时候感觉用五脚趾的力量抓住地面或者鞋底的感觉，再看看觉知一下自己的身体发生什么变化

这周我会狠狠地去让你们重视脚上的感觉，也要看你们的反馈，越行动越有收获[握手]

爱你的慧玲

23.4.17