肥胖症的危害[ 上海虹桥减重中心 ]

　　随着生活条件越来越好，患有肥胖症的人也越来越多，肥胖症会加重危害身体健康，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡，俗语说的好一胖生百病，肥胖症的危害可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、心梗、脑梗、脑出血、脑卒中等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。另外肥胖症还会增加多囊卵巢综合症、肝病、胆结石、肾脏疾病等方面的患病几率。肥胖本身并不致命，但是由肥胖症所诱发的并发症却是致命的。点击了解详细

　　减肥之路漫长而艰难，没有捷径，减肥需要坚强的毅力和耐心，贵在坚持，同时千万不要盲目减肥，剧烈运动、过度节食、吃减肥药等等，都是错误的减肥方法，往往容易适得其反。

　　提倡科学健康减肥，改变饮食结构，控制饮食，增加运动，靠运动瘦身，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，天道酬勤，瘦身定会成功。

饮食注意：

1.减肥食物以清淡易消化食物为主，低盐低脂低糖饮食，营养均衡，适当多吃些富含粗纤维食物，多喝水，保持大便通畅。

2.禁忌油腻油炸等高脂肪食物，不吃过甜食品。

3.适当多吃些富含优质蛋白质和维生素食物，多吃新鲜蔬菜和含糖少的水果。

4.禁忌生冷生硬及辛辣刺激食物，戒烟酒。

5.养成良好生活习惯，作息规律，保证充足睡眠，增加运动，增强体质，必要时可以去专业健身机构做增肌训练。