D430-怎么提高培养习惯的成功率？目标的这个坑，你一定要避开

我们曾聊到，有两个重要的原因会导致你培养习惯失败。

第一个是一次培养多个习惯。

第二个是虽然一次培养一个习惯，但行动计划太过复杂。

如果你想提高习惯的成功率，那就要暂时抛开效率第一的观念，一次只培养一个习惯。

与此同时，还要尽可能保证你的计划简单，从最有效的做法开始。

除了上面提到的两个原因之外，还有一个原因也很常见。

那就是过分在意你是否实现了目标。

它会导致你半途而废或者背离初心。

最典型的例子就要数减脂了。

假设你设定的目标很科学——一周减1斤体重。

而且前几个月以来，你的计划也很有效，你的目标都实现了。

直到某个时间，你遇到了减脂的平台期——一段时间里，你的体重很可能纹丝不动，甚至还有可能会增加。

这让你每次称体重，都感到特别焦虑，甚至都不想称体重。

停滞了一段时间后，你很容易怀疑自己，陷入精神内耗。

然后为了避免这种情况，你就会安慰自己，我做的已经够好了，这次就减脂就到此为止吧。

又或者，假设焦虑并没有让你放弃，反而激起了你的斗志。

你心想，小样我还治不了你？

于是，你开始节食，几天后你的体重秤上的数字不出意料地开始下降，这让你觉得你的行动有了效果。

然后呢，一段时间之后，你又遇到了平台期。

你借鉴自己曾经的成功经验，开始吃得更少了……

此时，你陷入了一个恶性循环。

事实上，你用这种方式下降的体重，不一定是脂肪，大概率是水分和肌肉。

这不仅不利于你的健康，而且背离了你的初心。

所以你看，目标虽然可以激发出你的动力，但是过分在意目标就会出问题。

当你用习惯构建出一个健康的生活方式之后，好的结果自然会出现。

这也是曾国藩所说的“莫问收获，只问耕耘”。