那些久坐不动的人，坐着坐着就猝死了……

#久坐伤害的威力究竟多大？#

世界卫生组织早已将“久坐“列为十大致死致病元凶之一。

每年至少有200多万人因久坐少动而死亡。

《体育运动医学科学》期刊指出：

一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病发的几率比常人高出54%。

每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的几率比每天坐着少于3小时者高出40%。

久坐，导致猝死

像温水里的青蛙，它以你不会太在意的方式一点点侵蚀健康，当久坐成疾，伤害来得猝不及防。

2018年11月，中国日报女记者小吴，21岁的她身体健康、活力四射，但由于外出扭伤脚后一周内，陷入昏迷不醒的状态， 12天后抢救无效死亡。医生给出的导致死亡的原因，是因为崴脚后久坐不动，引发了肺栓塞死亡。

（*新闻来源：澎湃新闻）

2018年12月，34岁台湾男子，因为连续在网吧坐了24小时，当场猝死了！久坐导致的肺栓塞夺走他的生命。

（*新闻来源：中国新闻网）

印象中，导致猝死的原因通常是熬夜加班、通宵游戏、疲劳这些因素，久坐也会导致猝死？久坐，是猝死的元凶，这并不是危言耸听。

久坐猝死的原因

有研究显示，久坐2小时，小腿血液黏稠性会增加17%，膝关节血液循环降低50%，下肢静脉易形成微小血栓，这些血栓的数量和体积会逐日增加，最后造成血管堵塞。而且这种情况下人们往往也不会记得多喝水，脂肪得不到充分氧化，便在体内蓄积，血液的黏稠度也会增加，血流缓慢，血栓形成的风险也随之增高。

早期下肢深静脉血栓的症状是自发性小腿痛、肿胀，局部发热，活动时更明显，有时甚至不能走路，抬高患肢后肿胀和疼痛可缓解。严重时还会引起下肢静脉曲张，腿部出现蚯蚓状的静脉，若得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，导致慢性溃疡和下肢淤血性坏死等后果。

长期下去，下肢深静脉血栓一旦脱落，栓子会随血流堵塞肺动脉，引起严重的肺栓塞，严重时可能会危及生命。

研究表明，50%-90%的肺栓塞的栓子是来自下肢深静脉血栓。肺栓塞时，患者自觉胸痛剧烈，胸闷心悸、气促甚至休克，若不及时抢救，死亡率非常高。其病情轻重程度主要取决于栓子的大小、数量、栓塞的部位、基础疾病等。

其实，久坐对人体的伤害是从头到脚的：

苹果CEO库克蒂姆说，久坐是一种新型的“癌症”，而这种病症正处于逐年递增的趋势。为了有效阻止这种情况的发生，苹果给员工配备可调节的站立办公桌，提倡坐站交替办公学习，将员工健康风险降至最低。

爱科胜智慧办公空间，将智能升降系统应用至全系列办公桌，通过办公环境的改变，主动引导员工养成坐站交替办公健康好习惯。

爱科胜提醒久坐一族，每天久坐超过6小时，下班后健身房挥汗如雨，无法抵消身体所受的伤害。正确的做法，是每在电脑前坐1小时候，站立10分钟左右，坐站交替，动态办公，不仅健康，更能提升效率！