31 简化再简化

31/100 简化再简化

一个月多没有写了，今天抽空写一写，还是不能断。最近生活有一些变化。心情也有一些调整。

谈一个简化的事。马拉松训练暂时停下来，因为膝盖受伤了，因为练习杠铃加每天跑步。那天在馆里练杠铃把重量加了一点。然后练完膝盖就不好了。明显的疼痛。就把跑步杠铃停了。

开始养生，保养。反思自己。买了杠铃训练书籍学习。我一直以为自己杠铃动作是正确的，按自己想当然的去练。不系统学习了解。扛着杠铃就开始。终于受伤了。加上跑步也是磨损膝盖。看了力量训练书籍后。恍然大悟，我的训练全部错了。知识的重要性。所以训练暂停。

所有安排重新调整。冬季要以调养。身体最重要让我意识到。如果为了所谓意义不大的目标。最终付出身体代价。还是不划算。毕竟马拉松就算跑个名次也不能带来受益。与自己主要工作无关。精力有限不能分散。

当然也不会完全放弃。只是早上以缓和训练，为主。站桩。看书。等10点多可以跑一跑，一周跑一两次。最多三次。然后学习力量训练。所有运动都是需要强健的身体。然后养生保养。

把精力放在主要工作上。不断简化。集中时间力量做主要事情。简化再简化。不要为了其他事浪费自己太多精力。