30天减脂

2018-05-17 本文已影响0人 upup_ac33

第三天，早餐是一块鸡胸肉和一个煎蛋，以及一把小白菜，中餐继续一块猪排，一个水煮蛋，一把青菜，一碗薏米水，下午不加餐，晚餐不吃。运动为天鹅臂15分钟，开肩运动20分钟，瘦腿训练20分钟。

体重43.5 kg没变，加油，感觉肚子肉下去一丢丢啦啦啦啦(╭☞•́⍛•̀)╭☞