2022-07-22

7.22日冰山作业

一.事件：和老公一起收拾老家的厨房，贴瓷砖。

二.应对：一致性

三.感受：累，乏，一直困的打瞌睡

四.想法：

老公这几天一边照顾婆婆，一边收拾家，很辛苦！我因为档案的事，也没能帮帮他。今天我有时间了，老公给厨房粘瓷砖，就给老公打个下手减轻他的负担 让他轻松一下，有我的陪伴帮忙，老公干活挺愉快的。

五.期待：

1.自己对别人的期待：轻松做，别太累，悠着点

2.自己对自己的期待：陪伴帮忙支持

3.别人对自己的期待：陪陪就挺好

六.我的模式：

尽力为老公分担

七.我深层次的需求：

爱与被爱，归属感

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多数恩典

          冥想

陪伴支持

九.生命力：我是一个灵活的有爱的人

三禅

食禅:今天晚上在老家包的荠菜肉的大包子，面发的很好，菜又多，油放少了点，但是也挺好吃的，有股淡淡的清香味。仿佛看到了满地绿油油的荠菜。

呼吸禅:乏乏的坐在沙发上，观呼吸，顺畅，平静，轻松！

行禅:路走的不多，跑前跑后的，脚后跟疼，浑身乏累。