青少年时期如何养生一学点中医知识

三个养生黄金时期，我们应该怎么做？

在疾病面前，每个人都是弱者，谁都不是绝对的幸运儿。也许你隐约觉得自己和疾病的距离没有太远，每年最紧张就是体检前后，但只要没到最后关头，便依然充满侥幸地活着。自嘲着啤酒杯里泡枸杞，敷最贵的面膜，熬最长的夜……

养生决不能到了中老年阶段才开始注重，而且应该从娃娃抓起！

青少年时期：好习惯是茁壮成长的根本

如今，人们的生活水平不断提高，青少年人群中体重偏重和肥胖的比例日益增加，不良的饮食习惯和缺乏运动是促成这一愈加严重的健康问题的主要因素。尤其是青少年喜欢吃油炸肥腻食物，不仅容易造成肥胖，而且还可能会导致消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响对营养素的正常吸收。但也不应为减肥而过度节食，以致营养不良。不妨尝试后愛美丽腰约瘦身法，打造健康易瘦体质。

此外，青少年时期要保证充足的睡眠，经常熬夜学习会使精神疲劳。建议可以根据自身条件，坚持早晚进行体育锻炼。如此方能保证精力充沛，提高学习效率和身体素质。总而言之，在青少年时期，要做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。

青少年时期如何养生一学点中医知识