《风铃🎐精进》

2020年6月16日

已完成：

早上：4:00醒来，修改演讲稿，写一点风铃精进，5:00起床，喝水，优乐，跑步，听新闻，听樊登《乡土中国》，写风铃精进日记，做早餐，补水，上班。

上午：磨课，修改课件。

下午：定今日计划，继续修改课件。

晚上：购物买菜，清洁整理，睡觉。

待改进：

1. 早上有时候会忘记吃药

2. 现在跑步有点追求进步，追求速度了，所以放的音频有时候没听进去。但是现在配速虽然慢，总的都是在跑的，不过跑的不快。关于跑步，我现在还是悠闲跑为主，每次进步一点点。

3. 风铃精进，格式改了一点点点。昨天有看到其他博主发的文章，但是，我觉得一段文字讲一个重点，然后配一个图片。有点看的太慢了。我这个可以直截了当全了解到。只不过序号这一块可能要更精进。

4. 昨日早餐是汤年糕加上鸡腿。其实是前一天晚上我睡得太早了，没有吃，然后第二天热一下的。这年糕我还不会做呢。但是昨天晚上买了菜，买了干粮，今天的早餐就有营养啦。

5. 关于补水护肤，昨天就是涂了水，乳，喷了防晒喷雾，故意没有涂粉底。我觉得得先让皮肤水起来，不过晚上忘记敷面膜了。

6. 上班路上听了叶老师的高效能人士早餐原则。我感觉到，叶老师真的做什么事情都很专业啊。对于做早餐，他找了很多科学原则，知道了怎样做早餐，吃早餐是最好的。他的目标是最好，最科学。了解完之后，他会严格按照这样的标准去做。然后让自己去习惯。而我，首先就没有找要求最好，最科学的标准，感觉找还挺费时间，一找就得花费几个小时搜索。搜索定位的速度太慢了。纵使找到了，也没有按照那样的要求去做，感觉太累了。要求好多，要注意这个，注意那个，必须得是这个，必须得是那个，看上去就很烦，更不用说照着做了。而且我现在的感觉是慢慢进步到最高标准。这可能前期速度会有点慢，但是后期会特别快和稳定。但叶老师的直接按照最高标准要求自己，也可以试试。不过那样刚开始就会花费特别多的时间，而到后面，就会越来越轻松简单。但其实想想，也就是习惯的问题吧，直接照着最好的做就行了，做的慢，特别慢，也没有关系呀。如果找的不是最好的，那感觉会焦虑诶。不过也没关系呀，这也就是搜索资料的速度问题了。后期可以继续进步的呀。最开始肯定是特别难看的，后面会好很多应该。

7.上班路上看到很多人打扮的特别精致，突然觉得我这样随意的搭配都有点对不起他们，那我也好好搭配打扮。

8.一旦上班后，再整理事情和日历几乎就没有时间，所以还是早上做好比较好。

9.对课件要求不高，做事效率低，所以导致后期有很多需要提升的地方。所以，还是前面稍微多多花点功夫吧。

10.白天磨课和听课还有修改课件的效率都不高，感觉还是浪费时间，有些许烦躁了，要继续精进。

11.晚上的时间利用率也不高。清洁整理，只做了一点点，躺床上就直接睡过去了，还没有洗漱，晚上的时间利用要更加精进

12.现在深刻意识到，自己的词汇量缺少了，很多高级词汇都忘了。要重新开始背单词了。还有作文也要好好学了。

13.晚上的理想时间安排：清洁整理+背单词+学习各方面知识然后进行分享。