代码

// 性能警报时间，单位：毫秒，超过这个时间会打印警报，可自定义
const ALARM_TIME = 200;
// requestAnimationFrame的id
let monitorFrameTimeId = null;

/**
 * 开始监控帧耗时
 */
function startMonitorFrameTime() {
    stopMonitorFrameTime();

    // 由于启动监控时当前帧可能已经过了一段时间了，所以等到下一帧开始再启动性能监控
    // 如果优先启动监控，也可以去掉外面这一层requestAnimationFrame
    monitorFrameTimeId = requestAnimationFrame(() => {
        console.log("启动性能监控");
        // performance.now()拿到的时间比Date精度更高
        let lastTime = performance.now();
        monitorFrameTimeId = requestAnimationFrame(callback);

        function callback() {
            const now = performance.now();
            const delta = now - lastTime;
            lastTime = now;
            if (delta >= ALARM_TIME) {
                console.warn(`性能警报，当前帧耗时：${delta.toFixed(2)}ms`);
            }
            monitorFrameTimeId = requestAnimationFrame(callback);
        }
    });
}

/**
 * 停止监控当前帧耗时
 */
function stopMonitorFrameTime() {
    if (monitorFrameTimeId != null) {
        console.log("停止性能监控");
        cancelAnimationFrame(monitorFrameTimeId);
        monitorFrameTimeId = null;
    }
}

// 监听切换到后台
// 由于切换到后台会暂停网页绘制，导致两次requestAnimationFrame回调的时间被拉长，所以切后台的时候停止箭头
document.addEventListener("visibilitychange", function () {
    // 判断当前页面是否隐藏
    // this指向了document，this.hidden等价于document.hidden，如果用了箭头函数这里就不能用this了
    if (this.hidden) {
        console.log("切换到后台");
        stopMonitorFrameTime();
    } else {
        console.log("切换到前台");
        startMonitorFrameTime();
    }
});

startMonitorFrameTime();

预览

性能警报
前后台切换

日志样式也可以根据自己的喜好修改一下：

const titleStyle = [
    `background: #d35400`,
    "padding: 0.2em 0.2em 0.2em 0.2em",
    `color: #ffffff`,
    "font-size: 1em",
    "border-radius: 0.2em 0 0 0.2em",
    "font-family: SimHei",
].join("; ");
const contentStyle = [
    `background: #e67e22`,
    "padding: 0.2em 0.2em 0.2em 0.2em",
    `color: #ffffff`,
    "font-size: 1em",
    "border-radius: 0 0.2em 0.2em 0",
    "font-family: SimHei",
].join("; ");
console.log("%c%s%c%s", titleStyle, "性能管理器", contentStyle, `性能警报，当前帧耗时：${delta.toFixed(2)}ms`);

性能警报
前后台切换