拾起那些碎片化的时间，只需这四招

2019-02-20 本文已影响11人萤火炎焱燚爞

总结了自己应对碎片化时间的四个小方法，希望对你有启发。

通常，让我们时间碎片化的都是各种干扰，有来自内部的干扰，也有来自外部的干扰。

对于内部干扰，我们要警惕头脑中涌现的念头，当你专心写作时，突然想逛淘宝了，于是拿起手机，一下就看了20分钟；或是想起同学生日还没祝福，又聊了20分钟。

那有什么好办法可以避免自己分心么？应对的方式就是把念头写下来。

回到刚才的场景，一旦有念头产生，马上用笔写下来，这样就可以清空大脑中不断涌现的念头，然后等手头的事情忙完再去处理。这种延时处理的方法，可以让自己专注当下，减少分心。

对于外部干扰，主要有微信，各种App的消息通知，电话，邮件等。应对方式：
1）手机静音：关闭App的推送消息
2）隔绝自己：找一个不受打扰的地点，图书馆，咖啡厅
3）延时回复：收到信息不着急回复，而是过段时间集中回复

有没有思考过为什么刷牙和洗脸是一起完成的，为什么洗澡的时候要顺便洗个头打个沐浴液呢？因为这些任务都是相似的，归到一起很自然。

回忆下生活中那些打断我们的琐事：
预订周末的饭局，菜市场买菜，给客户回电话，蚂蚁森林偷个能量，找老板签字，回复微信，逛下淘宝……

如果这些琐事你来回穿插进行，那么你的时间就会越来越碎。而归并一些相似任务，集中时间统一处理，不仅效率高，还能减少碎片时间。

如果碎片化的时间不可避免，不如提前做好预案。

还有些费脑的工作，集中时间反而不好搞定。比如写作，经常坐在电脑面前没有思路，还容易玩儿手机和浏览网页，一两个小时过去了，也没写多少。

如果把写作这个任务进行拆分：
1）早上花5分钟构思下，记录想法；
2）中午再构思一下，写好框架；
3）晚上再花大块时间填补下框架；
4）第二天再修改一下，一篇文章就搞定了。

很多牛人还会主动放空自己，比如冥想，散步，运动等。很多奇思妙想都是在这段时间产生的。

碎片化时间思考，然后大块时间执行，主动拥抱碎片化时间，才是最好的选择。