2018-10-08 饮食记录

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10月8日星期一空腹体重110斤
早晨：今天起来晚了没有是吃饭
加餐：红枣水+枸杞水
午餐：水煮菜
加餐：苹果一个
晚餐：水煮菜
以后我都一个周在称一次体重，不然感觉不到效果，下周一的理想体重是108.5斤。
国庆节期间，我完全的放飞了自我，体重也增加了差不多两斤。