3/100每天微记录

1 .#自我觉察 自己想要的事情太多。如，上个月开始玩抖音输出，一下子弄了三个不同风格的抖号(减脂，自己，女儿)，一开始计划是在生活的同时记录，想着不用付出太多时间及精力。但实际行动后，发现抖音的限号限流等政策，手机设备不够，加大我操作难度及时间成本，于是缩少范围，只做减脂及女儿的。

启发:聚焦。1，先好好地把自己与女儿的号做好，未来再考虑新号。2，真正的记录生活本身的过程。3，以终为始，聚焦开展

2 减脂饮食

早餐:2个鸡蛋+生菜

中餐:鸡胸肉+生菜

晚餐:粗粮+蔬菜

每天进步一点点，坚持带来大改变！