《最想说的话被自己听见》读书打卡第1204天

案例梳理：小轩正在考虑离婚事宜。此刻的心情：自责、愤怒、委屈、困住，没办法呼吸。

——叙说委屈，之前的他不是这个样子，不甘心这样活下去。（流泪）

咨询师拉近镜头：此刻眼泪里的情感是什么呢？悲伤——叙说悲伤。

咨询师：你方才说了一段悲伤，是因为找不回以前的自己，现在请你挑图卡，以前的你像什么样子？1、探索喜欢的自己：有懂自己的人，有美丽的风景，没有那么费力，知道自己要去哪里。2、探索现在的自己：在山路弥漫的山路里走着，好像迷了路，像是走了很久，很挫折。

咨询师：这样的你继续走，是因为渴望什么吗？

“寻找一条路！一个前进的方向！”来访者此刻内心升起了一小股力量，继续说：“我要浮到水面上，找那亮闪闪的地方！”

咨询师：“这两年来的自我探索”和“要爱也要浮到水面上”两者有什么关联呢？以此创造一种新的脉络性理解。

来访者说这两年来的自我探索，让自己不再麻木的对待自己，不再寂寞下去，想用力的撑开一点空间，看看自己有没有机会多接纳先生一点点？这样的念头和想法被来访者说出来的时候，来访者有一种冲动，想努力看看怎样做彼此才能回到爱里。