像孩子一样睡觉

睡得浅、多梦、难入睡、睡不醒……各种各样的睡眠问题困扰着我们成年人。但是婴孩没有这样的烦恼。

每天晚上8点半之前，我家二宝就躺在床上听着我或是奶奶念唐诗，很快就会闭上眼睛入睡。

第二天早晨六点到六点半，我家二宝先是在睡梦中挪动一下身子，然后就会翻身坐起来找水喝。喝过水后，二宝就开始拉扯我和妻子的枕头、被子，叫我们起床陪他玩。

短短一两分钟，二宝就从睡梦中完全清醒了过来。

二宝和我们大人相比，睡眠质量好太多了，为什么会这样呢？

一方面，婴幼儿心思单纯，没有烦心的事情。

另一方面，婴幼儿运动量很大，睡醒了就是各种爬、跑、跳，十足的运动健将。

而我们成年人，尤其是成天待在办公室的职员，运动量少，每天工作生活还有各种事情要操心，很难静心。

这就是我们要向孩子学习的地方，多运动和静心。

多运动很容易理解，办法有很多，跑步、游泳、跳绳、健身……。可是静心要怎么做能？可以冥想、打坐、站桩、瑜伽……

但是，这些事情都需要时间，没有时间什么也做不了。所以，时间管理也是睡好觉的一个前提，要么做减法，少做一些事情，留出时间；要么，合理安排事情，挤出一些时间。

睡觉这事太平常了，很容易被我们忽略掉，希望每一个都能睡个好觉。