2022-01-19

20220119

练习：

不断练习增强“和解力”。

摘抄：

可以发生冲突，也可以和解，这是一个人人格健康的重要标志。

要想拥有这样的健康人格，首先得有一种信念：相信自己是结实的，不会因为对方表达了攻击性而破碎，不会因为害怕被攻击而让自己压抑或强忍；相信他人也是结实的，虽然我们表达了攻击性，他们可能会难受，但是不至于陷入无休止的抑郁和痛苦中。

也就是说，我们敢于在关系中表达自己真实的感受和需要，表达自己的攻击性。即使发生冲突，我们也能够伸出和解的橄榄枝，与自己和解，与已发生和解。与对方和解。

无论多么好的关系，发生冲突，彼此之间失去联结，几乎是必然会发生的事情。

重要的是我们怎么修复关系，有没有勇气去修复，能不能把“针尖对麦芒”这种尖锐的能量变成“即使有冲突，我依然可以重新和你联接，和解。

我们可以继续谈论冲突，同时确信彼此都很“结实”，可以重新开始。