这一揪揪的时间精力和注意力（杂030）

文|凯撒

一开篇，先提到一本书如下图

虽然没怎么看完这本，但是从有限的了解中，这是我所知关于自我激励最好也是豆瓣得分最高的一本“自我激励”类书籍。

作为自由工作者，也包括自我进步和自我决定前途的个人也包括公司，“激励”是自我控制之中很重要的一环。

最近两天。家里的表妹和她妈妈母女之间发生了一些争执，我被委托去陪伴和对表妹做点心理疏导，当然也跟她妈妈也就是我姑姑聊了挺多。具体的她们的问题是什么不说，就说我在陪伴过程中，也有很多单独时间，也包括解决了这件事之后，回到自己没有干扰安静的家，还是没有控制好时间，还是发生了之前文章有提到的“环境干扰”，而不能思考学习工作写作阅读，的问题。

所以有了上面的文章标题的感触，“一揪揪”，把我们的时间精力和注意力是（以下简称“时注”），用这样的量词，就是感受到，它们是分段隔绝的，一般长则几天，短则一两个小时，你会在某种“心境”和状态之中，或好或坏。

这也就是三天打鱼两天晒网的现象的表现，就在此。

或长期或短期的自我激励，让你产生动力激情和魄力，这是你的高效时注的一个关键力量，这样的激励，我又叫做“心法”，就是能够引发你个人动力的情境，期望，假想，事件等，就比如一想到年轻时候在当年同学喜欢的人面前夸下的海口的事业成就目标，到现在还没实现，一想到这个你就因为羞愧和动力十足，这样的具体情境的假想，就是一种激励和心法。

每个人都有不同的心法。每个人都可以做总结，以用来激励。

一揪揪，一段段的时注，让我对人生有一种虚幻的感觉，因为不一样的心境，特别是被一些虚假和不重要的事情和情绪占用了这一段段的时注，比如好玩的游戏你玩了几个小时一两天，过后你又陷入爱情的迷恋。欲望和情绪让你丧失理智，而后时间和注意力悄然荒废，这是你特别要警惕的事情。

把时注，不断地带回“最重要的事情”上来。