如何减肥？

现代女性爱美爱自己的身材，那么对于步入中年的女性，该如何保持自己的身材呢？

首先，用新陈代谢对抗年龄的衰老。提高和完善内分泌，避免中年妇女的肥胖。加强体内的消耗脂肪能力，让脂肪在体内自行瓦解消失掉，那么身体的脂肪率就会减低了，自然也不会再度肥胖，保持一个平衡率。

其次，用清淡餐饮代替正常饮食。作为中年人，随着时间的推移，人的体内必然会聚集很多的脂肪，那么自从进入中年之后，身体就要逐步的接受清淡饮食，以素食为主，素以养身，素以美颜，这是最好的生活方式。清淡的餐饮大大有助于减少脂肪摄入，保持好身材的必备条件。

再次，用运动加大对脂肪的消耗。把体内已有的脂肪，通过身体锻炼和运动的方式，逐步燃烧与消耗掉，那么身体内的脂肪就荡然无存了。运动是健身修型的最好方式。

最后，加大排泄，避免便秘。通过排泄，把多余的油脂排出体外，身体内部的脂肪就无法堆积，所以保持良好的排泄习惯，缓解便秘，可以让体内的脂肪减少，有规律的生活习惯能够让养身变得更好。

总而言之，减肥，即少吃多消耗。每天保持清淡饮食，多喝茶，多排泄，同时至少需要有1-2小时的运动量，身材才能够变得更加苗条。

坚持好的生活习惯，才能有好的收获，加油吧，女人们。