正念

练习正念，可以收获流动性的生活态度。

正念的理念，是倡导我们在生活的每一刻，都把全部的思维和注意力投入在此时此地、此情此景，来减少因为放不下过去和担忧未来造成的煎熬痛苦。

在对当下的全然体验中，我们是放松的、无评判的，我们扔掉了对事物的既有看法，只是将自己从“我”的视角跳脱出来，俯视经历的一切。

走在路上，我们可以不带观点的观察周围的事物，看一眼盛开的春花，遛狗散步的行人，再闻一闻春日傍晚空气中的味道。

当你只是将自己的感受原原本本地挖掘出来，你会收获一种流动性的生活态度——原来痛苦和疲惫会离开；原来满足与幸福就在你对当下生活的体验中。

我们正念生活的时候，是倾听内心声音的时候，同样也是心灵重新生长的过程。洗去陈旧复杂的规束，才能显现生活原本的喜悦和可贵。

而你应当这样活着，丢弃遮蔽生活的幕布，让风吹进来。