美声读美文，怡情又健身

      暑期的青椒计划中最令人难忘之一的就是时老师甜美动听的嗓音了，时而声情并茂地朗读美文段落，时而把提升儿童阅读的兴趣的技巧娓娓道来，时而温文尔雅与老师们交谈。嗓音优美，中气十足，甜甜的声音冻住了年龄，让人印象深刻。

      可见，作为以声音为介质来传道授业解惑的教师来说，拥有一副得天独厚的好嗓音来吸引学生显得尤为重要，最好像弹奏的千古名曲般，“观者成行，马牛止听”。就算没有动听的嗓音，要有一副中气十足的嗓门也会让教师们在课堂教学和课外辅导中能够游刃有余地面对一班活泼朝气的小朋友，而不会有声嘶力竭，话有余而气不足之感。

      其实像教师、医生之类的职业，需要对学生或者患者谆谆教导，在中医学上认为，话多耗气，而练成一副好嗓子无疑是可以掌握发声的技巧，更经济、更有效地利用好嗓音，更不耗气，还能避免破音的，长期练习还可以达到怡情养性、健身益气的作用的。

      因此，练好声音可以有益于达到更轻松的工作状态，如坚持开嗓、唱歌来练声还可以锻炼肺活量，健身又怡情，最重要的是，声音是人的第二张脸，未见其人，先闻其声，好听的声音更能吸引人，更自信！而且，好声音也是可以后天练成的，它能够改变一个人的气场，它与颜值的重要性是一样的，因为我们在社交中是通过声音来认识和了解的，而大多时候别人记住的不是你说的话，而是你说话的感觉，而悦耳的声音无疑会使人更为身心愉悦，从而发展良好的社交关系，而人就是社会性动物，可见，好声音对人的重要性可见一斑。

      平凡如你我，未必有老天爷赏饭吃，没有好嗓子，甚至大嗓门也求而不得，要怎么通过后天的努力才能迎头赶上呢，这里有一些小窍门，大家可以相互学习。

    1. 陶弘景的《养性延命录》中的六字气诀，即呼气时默念“嘘、呵、呼、si、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法，其中，si，口字旁边上一个四，对应的就是肺，可以平坐或自然站立，呼气时练字音，不发出声音每天练一至两次，念36次。

      2.吊嗓子，稳定喉头，打开口腔，调理气息，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，可以增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区。

      3.唱歌练声，用腹式呼吸法，恰当地运用好歌唱的共鸣，使声音圆润又优美。

      4.大声朗诵，也能达到清嗓门的作用。

      5.“咪咪咪吗吗吗”等普通美声练声方法。

      6.作息规律，健康生活，饮食清淡，不过度用嗓子，坚持练习。