节奏感，羽毛球运动的灵魂

 文：幸运的乾坤  图：百度图片

最近训练和生活中一直被一个问题所困扰，使得整个人情绪尤为低沉。就连半夜睡觉也能从床上掉下来，全然沉寂在它的世界不能自拔。然而胡同志平静地对我说：“要是觉得它好，那就跟它过吧”。我默默的回应道：“它好不好我这辈子都离不开它”。到这里，“忘恩负义、负心汉……”之类的话语估计要把我淹没。但为了世界的美好，我豁出去了。它其实不是别人，正是时时刻刻被忽略的节奏感。它不仅关乎着生命的体征，而且左右着事态发展的规律。在运动中表现的更为明显，不同节奏的变化正是体育之美的本质体现。

下面重点聊聊节奏感在羽毛球运动的重要性，但凡接触过羽毛球的朋友都有这样的体会，在场上掌握主动权的时候，好像多难的球都能掌握于手。但是遇到实力超群的选手，常常苦于奔命，但仍是不能自拔，表现为：呼吸跟不上，经常二次启动，连连被骗等令人难堪的行为，其实这两种情况就是自控和被控节奏感的直接表现。

在写本文之前，我查阅了大量的文献并结合自己多年的实战经验，对节奏感做了如下定义“节奏感，是自然界万事万物表现出来的强弱、快慢、长短等有规律、有节奏的和谐运动”其实，你可以把它理解为西方哲学中的相对静止和绝对运动以及东方的道家思想。不同运动以及同一运动在不同时间和不同空间的表现是全然不同的。篮球、足球、羽毛球等所有运动都存在节奏感问题，而节奏感不仅是比赛的灵魂，也是技战术的综合体现。

羽毛球运动中常见的节奏感紊乱有（以单打为例）：第一，打完球站在原地观望。你可以想想自己有没有类似情况，常常是打完一个球还在欣赏着它在空中划出的优美弧线，而不是积极为下一拍做准备。第二，本来需要移动3步才能打到的球，你非得为了证明自己腿长，采用两步完成。后果可想而知，不是找不到重心，就是裤裆被扯（小心步子大了会……）。

这些都是初学者最容易陷入的误区，以为拿着球拍，站在场上自己就是王者，当然王者的范不可丢。但重要的是，要在技术上也不能丢了王者风范。解决这个问题非常简单，首先你应该从意识层面做一个认知升级，要明白羽毛球和文化课一样，需要系统的学习和专业的指导。其次，要明白自己的目的，是为了娱乐还是有所突破，不同的目的动机在球场上呈现的状态是截然不同的。最后，请给予运动最起码的尊重，换上运动鞋、运动服，避免在运动中听到“不雅”的声音。

这里给自学者和教练一些建议：

（1）对于自学者，应该在长期的运动中，有意识观察自己的步幅大小和频率快慢，然后刻意调整，定会事半功倍的。

（2）教练在指导中，应该为学员打好节奏，比如：“一二三、一二等等”，这样一拍一动或者一拍多动，都能让学员在一个量化的指标上前行。

（3）当可以顺利完成一个boss的时候，可以进行二打一或者一点打两点的练习，相信假以时日定能称霸“朋友圈”。

其实，节奏感就是整体性的体现，它跟我们的呼吸一样，是左右健康生活的基础。我们应该在人生的不同阶段，用变化的眼光去合理分配自己的精力和技术，做到了然于胸，努力去找寻属于自己的节奏感，尽量避免别人的电波太多干涉自己的频率，这样才能自由自在。

最后，希望大家能够勤于锻炼，在锻炼中了解和认识自我。

如果，您有不同的意见和建议，请与“幸运的乾坤”一起探讨，我们在2017年一起实现更好的自我。

2017，注定是不平凡的一年；2017，注定会有很多好事情发生；2017，突然明白了人生到了需要快马加鞭的重要时刻了。2017，我要战胜自己的拖延，成为一个时间管理能手，向斜杠青年迈进。2017，重输出，轻输入。