疗愈你的内在小孩

我们每个人内心深处都有一位年幼且受伤的小孩，所有人在童年都经历过苦难，甚至是创伤。我们为了保护自己，防备将来再受苦，就会尝试忘记以前的痛苦。

我们也许忘记了当时发生的事件。可那个事件带给我们的感受仍然在，它就像一个不定时炸弹，不知道什么时候就会触动你的情绪按钮，当时感觉就会回来。

我们就会压抑这种情绪，甚至不敢面对自己心中的内在小孩，然而他一直在这里，他期待着我们的关注，我们却做着相反的事情，因为害怕面对痛苦，我们选择了逃避。

外甥女今天来找我，又聊到了她的童年，她是一个留守儿童，出生十个月后，就很少见到爸爸妈妈，她在姥姥家长大，三年后又有了一个妹妹，妹妹一岁多，爸爸妈妈就去广东打工。

十岁的那年，出去三年的爸妈要回来了，她特别开心，爷爷带着她和妹妹去外婆家等爸爸妈妈回来。当看到他们的时候，并不敢走上前，眼前的两个人有点陌生，但内心深处还是渴望妈妈的爱。看着爸爸，有点害怕。

她对妈妈说：“妈，我感觉我爸有点吓人，，我有点怕他。”可是妈妈很快就把这些话告诉了爸爸，爸爸很厉害，狠狠地吵了她一顿。她感觉特别委屈，伤心，还有点羞愧，每当想起这些，她就特别生气，还有点恨妈妈。

今天我要带着她一起面对这个小孩，我让她想象那个小孩坐在对面，她看着那个小孩，温柔的拥抱她，并且对她说：“过去我没有关注你，远离了你，让你感到孤单，现在，我看到你了，我知道你在那里，我知道你当时特别委屈，也很伤心，这些感受都是真的，因为我就是你，但现在我已经长大，我只想告诉你，生命是美好的，我们不要再沉溺于过去的痛苦之中，如果你有什么想说的，你就告诉我，现在的我已经长大，我有能力关照你，我也理解了你当时的委屈和伤心，我也会陪着你一起长大。”

我带着她做这些的时候，也感受到她的情绪，看到她又回到了那个当时的状态，委屈伤心，眼泪在眼眶打转，她强忍回去。我说：“你可以释放，也可以哭，因为你已经长大，你有能力照顾你的那个小孩，可以给她关爱，听听她说话，她快乐了，你就很快乐。”

做完这些我再问她的感受，她说感觉心里轻松了一些。

其实我们每个人都一样，向内观的时候，都会看到自己内心深处那个受伤的小孩，不管我们面对还是逃避，她都在那里，等着我们看到，等着我们给她关爱。我们可以与他讲话，当我们以觉知的光芒接触儿时的恐惧的时候，疗愈就已经开始了，我们需要安抚那个受伤的小孩，虽然那时的感受是真实的，但我们已经长大了，可以保护自己。从而就会与自己和解，也就学会了包容他人。