“跑渣”2024-03-21 2024-03-21 本文已影响0人 梁佳凝 跑三公里,用了37分钟,平均心率137,平均步频:174,体感舒服,微微出汗。 晚上的平均静息心率59。 慢慢跑,收紧核心,体会脚的轮动。