体态评分

今天打开keep看到有会员活动，第一个月9块钱，所以就支付体验一下。我记得曾经也开过一次会员，开过一个月的，那也是两年前的事儿了吧。

我有甲减，所以新陈代谢低，即便是时常运动，大多数吃的也不是特别多，但是很难瘦下来。但也正因为是有运动，所以才能保持的很好虽然一直完不成自己心目中的目标体重，但是也还在正常范围之内。

注册会员之后，有一项体态拍照的检测，检测结果还不错，评分94分，但也有一些小的问题，高低肩，骨盆前倾，轻微的小腿外翻，其实是小腿有些粗，所以根据这些存在的体态情况给出了几项有针对性的运动，我也把这几项运动加入到了日常。

着重开了一个21天的计划马甲线剩下的关于体态的穿插到这20多天之中。现在虽然体重并没有达到自己的目标，根据现有的情况可以做塑形，边塑型边减重。无论怎样，还是希望体重能够达到自己心目中的目标。

今年的运动量稍低了些，主要是查出了腰间盘突出，在这方面确实也会影响一些，因为不知道应该做哪些运动，不该做哪些运动。也是摸着石头过河，边做边总结经验。自己有运动的习惯，所以并不想因为腰间盘突出而影响了运动，反而可以选择适合自己的运动，如果能改善腰间盘突出那是再好不过的事情了。

这段时间情绪不是很好，所以运动也偷懒儿了，其实我心里知道，越是情绪不好的时候，越应该坚持运动。因为运动真的是可以让心情变好，所以我一般在遇到什么事情的时候都是给自己七天的时间，无论是新环境还是新工作，还是要适应什么新的事物，我给自己的时间期限是七天，也就是一周的时间。

一周过后，一切恢复日常，学习，读书，运动都恢复。

在变故出现后，允许自己有适应的过程，但是无论好事，坏事都不应该花太久的时间所以我在很早的时候就给自己定的是一周的时间一周之内可以颓废，可以放松，但一周之后一切都恢复日常。

我经常开玩笑说，我最大的优点就是适应能力强，其实也是因为自己有这样的一个习惯和要求吧。

一成不变的是改变，生活本来就是在兜兜转转，一个好的适应能力的确能够让你继续享受生活，无论是好的还是坏的，首先是接受，再次是适应，最后是改变。

强大的适应能力搭配上破釜沉舟的勇气，没有什么日子是不好过的。毕竟明天早起的太阳会照常升起，值得期待。