复训11天

早餐:面条，益生元一包，总约360克。午餐:包菜，白萝卜，莲藕，鱼，米饭，总量约350克。

下午点心:榴莲饼70克，蜜橘2个。

晚餐:莲藕，鱼，白萝卜，咸菜，米饭，总量约480克，有点多。

最晚又吃宵夜了，今晚坚决不吃，加油。