自在·成长——《纳瓦尔宝典》读书札记

一、为什么推荐这本书？

（1）纳瓦尔是一位财富自由且幸福的人

世界上有太多的“成功人士”，表面光鲜亮丽，个人生活却一塌糊涂，更无幸福可言。

纳瓦尔之所以广受追捧，是因为他不仅事业成功，而且身体健康，内心宁静，过着平和美好的生活。

（2）纳瓦尔是一位广读书、喜思考、乐分享的人

纳瓦尔一生都在研究和应用哲学、经济学和财富创造学，也用事实证明了自己的原则产生的影响。

纳瓦尔非常喜欢思考，总是从第一性原理出发，不惮说出自己的真实想法。他的思想往往新颖独到、发人深省，能透过生活的表象看到本质。

纳瓦尔不仅取得了财务上的成功，还乐于分享自己的人生哲学和幸福之道，吸引了来自全球的读者和听众。他经常在推特上发表一些自己对于人生的看法，结果这些看法很快就风靡了起来。

这本书收集了纳瓦尔过去10年通过推特、博客和播客分享的智慧，保留了他的原话。

本书包含了纳瓦尔探索最深入的两个主题：财富和幸福。这几乎是每个人的孜孜以求。

二、纳瓦尔简介

1974年出生的印度裔美国人，9岁移民到了美国。

家中贫穷，纽约的治安不好，所以他妈妈规定他只能去图书馆，他就每天在图书馆和自己家两点一线来回跑。后来他考上了常春藤名校，然后创业成功，成为著名的创业者和投资人。

他曾经与人联合创立了分类广告平台Vast.com和大众消费点评网站Epinions（Epinions后来被Shopping.com收购，成功上市）。

他是一位天使投资人，在许多投资项目上大获成功，包括推特、优步、企业内部通信平台Yammer和免费域名解析服务提供商OpenDNS等等。

看重纳瓦尔，是因为他：

对近乎一切都持怀疑态度；

从第一性原理出发进行思考；

可以对人对事进行有效测试；

从不自我欺骗；

不时调整自己的观点和看法；

经常开怀大笑；

有大局观；

眼光长远；

不把自己太当回事。

三、本书摘录

本书可读性、思想性强，个人认为是一本可以反复阅读的好书。

这本书可以从厚读薄，也可以从薄读厚。可以接受，也可以批判。

总之，只要开启阅读，就会启迪心智，进而有可能改变人生姿态。

这本书讲财富，谈幸福，也同时涉及很多，诸如读书、心智模型、健康、健康、复利、冥想，甚至还有死亡。当然所有这些主题最终都会关乎财富与幸福。

以下针对书中对自己触动最大的几点整理摘录。

1.财富

如果你内心鄙视财富创造，财富就会对你避而远之。

赚钱是一个合情合理的奋斗目标。

金钱可以赋予你追求内心平静和幸福的时间和精力。

赚钱不是一件想做就能做的事情，而是一门需要学习的技能。

赚钱跟工作的努力程度没什么必然联系。即使每周在餐厅拼命工作80个小时，也不可能发财。

要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。

财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。金钱是我们转换时间和财富的方式。地位是你在社会等级体系中所处的位置。

社会总是需要新事物。如果想变得富有，你就要弄清楚你能为社会提供哪些其有需求但无从获得的东西，而提供这些东西对你来说又是轻松自然的事情，在你的技术和能力范围内。

最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。

要积累和发展专长，就要发挥自己的天赋，研究自己真正好奇的东西，追寻自己的热情所在，而不是选择一个当下的热门专业，然后在毕业后进入投资者宣称的热门行业。

致富最重要的技能是成为终身学习者，无论想学什么，你都得找到途径和方法。

2.幸福

一颗平静的心，一个健康的身体，一个充满爱的家。这些东西是金钱买不到的，必须通过努力才能获得。

获取幸福是一种技能，就像懂得营养搭配是一种技能，节食减肥是一种技能，锻炼是一种技能，赚钱是一种技能，与异性交往是一种技能，拥有良好的人际关系是一种技能，爱也是一种技能一样。

要掌握获取幸福这个技能，你需要不断试错，通过亲身体验找到哪些方法有用。比如，你可以试试坐姿冥想，它对你有用吗？是密宗冥想有用，还是内观冥想有用？是需要10天的静修，还是20分钟就够了？

如果这些冥想都不管用，那就试试瑜伽、冲浪、赛车或者烹饪。去尝试各种各样的事情，看哪件事能让你进入禅定状态。你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情。

有钱后，你必须重新学习如何获得幸福。

你必须放弃一切才能获得内心的自由。

我把自由看得高于一切。我说的自由是多种多样的：想做什么就做什么的自由，不想做什么就不去做的自由，不受自我情绪或外界影响的自由，等等。自由是我最珍视的价值。

幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。

3.读书

阅读是我的初恋。

阅读是我一生中所有物质和精神层面所取得的成就的来源。

我大部分时间都在读书。我唯一真正的朋友就是书。书的确是人类的好朋友，因为过去几千年最优秀的思想家都是以书为媒，与你分享他们的超凡智慧的。

读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由。不要把读书当成一项任务，读书就是因为乐在其中。

我们学习的手段丰富多样，我们缺乏的是求知欲。

人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。

阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。

阅读的题材和内容并不重要。最终，你会追随自己的兴趣，完成大量阅读。你的生活也会因此得到极大的改善。这就好比最好的锻炼方式就是做自己感兴趣的、每天都能坚持的运动。同样的道理也适用于书籍、博客、推特，或者任何有思想、有信息、有学习内容的东西，最好的阅读就是自己感兴趣的、爱不释手的阅读。

我不想什么书都读，我只想把100本好书读上一遍又一遍。

不要比谁读书更快。书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收。

重要的是，在某个更深的层面，我吸收了书中的精华，这些书成为我心灵织锦上的丝线，编织成我灵魂的一部分。

读什么书？

学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。

阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上。

学习逻辑和数学。一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了。

打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论（你可能不喜欢这个答案）。

自然科学和微观经济学都能为阅读打下坚实的基础。

另一种方法是阅读原著和经典。

以原著和经典为基础，你能够获得足够完备的世界观和深刻的理解力，你不会再畏惧任何书籍。你可以顺利开启自己的学习之旅。如果能成为一台永动学习机，你就永远不缺赚钱的途径。你会拥有洞察社会现象本质的能力，你会找到真正的价值和需求所在，然后通过学习，紧跟时代发展的脚步。

不要读解读性或评论性的内容，它们只是别人告诉你，你应该如何做事，世界应该如何运行。

统计阅读数量是为了满足虚荣心。知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多。不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。

碎片化时代如何阅读？

我来说，放弃阅读是一个悲剧。阅读伴着我一路长大，成年之后我才开始用博客，后来开始玩推特和脸书。之后我意识到，我没有从网络上学到任何东西。上网的每一天我都是在吃多巴胺零食，每块零食就是140个字符。

那就是把书当成博客文章集锦或推文合集，这样我就不用必须读完这本书了。如果有人跟我提起一本书，我就把这本书买回来。现在我会同时阅读10本、20本书，都是一目十行、囫囵吞枣地读。

如果书的内容有点儿枯燥，我就跳过这部分内容。有时候，我会从一本书的中间开始读，因为有些段落抓住了我的眼球。然后，我想读多少就读多少，并不觉得一定要从头至尾读完。突然间，书籍又回到我的阅读百宝箱里。这真是太棒了，因为书籍中蕴含着古老的智慧。

一书在手，便不觉得浪费时间了。——查理·芒格

4.思考&心智模型

没有思考，你就不会有出色的商业创意，也不可能做出正确的判断。我鼓励大家每周至少花一天时间来思考（最好是两天，因为即使预留了两天，最终也可能变成一天）

悠闲的大脑才能产生伟大的创意。一个倍感压力、案牍劳形、四处奔波、焦头烂额的人，是没有办法思考的。所以，一定要为思考挤出时间。

每个人大脑的工作方式都不相同。有些人喜欢记笔记，而我的笔记本就是推特。我持续、大量阅读，如果遇到让我眼前一亮、豁然开朗、拍案叫绝的观点或概念时，我就会在推特上分享。但为了满足推文的字数要求，我又必须推敲文字。最终，我会努力提炼出一条格言，放在推特上。

发推特是整理思考的方式，它就像钩子一样，挂住灵感并把人导向更深入的思考。

推文有助于我提炼所学知识的精髓，也有助于我温故而知新。大脑的空间是有限的，毕竟一个人的神经元数量是有限的，所以你可以把推文视为指针、地址或助记符，其目的是帮助你记住那些更深层次的原则。而只有将这些原则与过往的亲身经历相结合，你才能加深理解和记忆。

向别人讲解你学到的东西。教学相长。

认为最聪明的人是可以把事情深入浅出地给孩子讲解清楚的人，否则他自己也没有真正理解。

理查德·费曼的教学方法广为人知。在他早期的“费曼讲物理”系列讲座中，他就用非常简单易懂的语言讲清楚了复杂的概念。他只用3页纸基本上就把数学的本质解释清楚了。他从数字开始，讲到计算，然后讲到微积分，其中的逻辑链条环环相扣，层层递进。他并没有用任何定义来讲解数学。

与“聪明”相比，“思路清晰”是一种更好的赞誉。

真正的知识具有内在的关联性，就像一根链条，从基础层面到应用层面环环相扣。

真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。相较于背诵各种复杂的概念，我更愿意吃透基础知识。

与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。

如果还不知道自己应该做什么，那么你先要弄清楚这个问题。在这之前，不要盲目发力。

人生就是选择正确的方向，然后朝这个方向奋力前行.

所谓的心智模型，其实就是有助于调取你所学知识的简单方法。

目前我发现的最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理·芒格。

建立新的心智模型最有效的方法是什么？

海量阅读，多多益善。

每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。

5.健康

人生的三大要素是财富、健康和幸福。我们依次追求财富、健康和幸福，但按重要性排序，则是反过来的。

年轻的时候有时间、有健康，但没有钱。到了中年，有钱、有健康，但没有时间。老了以后，有钱、有时间，但没了健康。

 等到人们觉得自己已经拥有足够的金钱时，他们却失去了时间和健康。

人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。

如果一件事是你的首要任务，你就会去做。

认定我生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作。一切始于身体健康。我把身体健康放在第一位，所以我永远不会以“没时间”为理由不去健身。

我要重复一遍，每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。

对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

6.复利

复利这个概念的内涵非常丰富。复利的概念源于资本，但不止于此。复利效应并不局限于资本领域。

培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。

商业关系中的复利效应非常重要。看看社会上的顶级角色，为什么有些人能够担任上市公司首席执行官，或者管理几十亿美元的资金？这源于别人对他们的信任。之所以能够得到信任，是因为他们打造的人际关系和事业产生了复利效应。他们以极为直观和负责的方式投入事业，向世界证明自己品行正直，高度诚信。

个人声誉方面也存在复利效应。如果一个人声誉良好，数十年如一日，不断打造和积累自己的声誉，这个人就一定会得到关注和重视。

与人共事也是同样的道理。如果你和一个人一起工作了5年、10年，依然乐在其中，那么显然你对他是信任的，即使小有缺点，也瑕不掩瑜。在商业关系中，有了彼此的信任，所有的常规谈判都可以化繁为简，因为你知道合作定能成功。

人品和声誉是可以自己建立的。一旦有了人品和声誉，你就会有很多机会。别人认为你是运气好，但你知道那不是运气，而是人品。

7.习惯

在日常生活中，基于习惯的行为模式无处不在。人生会遇到各种各样的问题，我们不可能把遇到的每个问题都当成第一次。在解决各类问题的过程中，我们逐渐养成了很多习惯。我们把这些习惯和自我认知、自我认同、自我意识紧密地捆绑在一起，并对习惯形成深深的依赖。

当然，习惯有好有坏。要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。比如：“这个习惯可能是我在蹒跚学步的时候养成的，当时是为了吸引父母的注意。我在成长过程中不断强化这个习惯，现在它已经成为我的一部分。这个习惯对现阶段的我还有帮助吗？它会让我更快乐吗？会让我更健康吗？可以帮助我完成计划、实现目标吗？”

跟大多数人相比，我的习惯性没有那么强。我不喜欢对日常生活进行规划。我也有一些习惯，但这些习惯都是我刻意培养的，而不是在成长过程中无意形成的。

任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”。我不喜欢这种做法，因为这会妨碍我独立思考。

如何改变习惯？

改变习惯的步骤：首先，知道自己要做什么；其次，知道该怎么做；再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。

自律是通向新的自我形象的桥梁。

从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

四、结语：成为自己，自在成长

这本书初读时，可能觉得是心灵鸡汤，再深入思考，解读思想背后的底层逻辑，其实，纳瓦尔并没有给出答案，很多时候，只是一种思维模式，需要自己去探寻适合自己的答案。

你唯一应该做的事，是你自己想做的事。

在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。

医生不能让你健康。

营养学家不能让你苗条。

老师不能让你变聪明。

禅师不能让你冷静。

智者不能让你富有。

教练不能让你健壮。

最终，你必须自己负起责任。

救赎靠自己。

附：延伸阅读推荐

（1）富兰克林《穷理查智慧书》

（2）彼得·考夫曼编纂《穷查理宝典》