觉知疗愈日记17

想分享一些自我察觉的小方法，当然前提是有自我觉察的意识，相信负面情绪的累积会影响我们的身体以及各个方面

平常时时的关照

比如我刚刚在输入的时候，手掌时不时压到手机边缘，导致输入偏差，然后升起一股烦躁，我就停下来，体会这个烦躁，往下挖一挖，一次一次重复偏差让我有挫败感，再深入体验，各种被指责啥也做不好的场景浮现，可以对自己说:我释放这些负面情绪和伤痛，我爱我自己

尤其是一些激烈的情绪，很需要这样去面对找到根源，然后释放它们

感恩一切