感悟

第一个讨论对象自己。身边人只是物理距离相近，而不是思维。第二重复性训练。第三运动可以让大脑激活。第三呼吸，慢速呼吸，心率变异度变高。第四睡眠很重要，白天运动。不要被过去发生的事情困住！