悦己读书会新的一期开营了。今天拆解的是《新.零极限》这本书。讲的是一个修蓝博士来到一个精神病院，在没有面对面接触病人，仅通过反复查看病人的档案清理自己的内在，所有病人获得痊愈的故事。选取这本书的原因是因为它能解决我们上期读书会“人生背景音”，“能量牵缠”，“身体聚焦”，“分离伤痛”里面的问题。

这本书有三个关键词。

一、责任。

零极限的核心：发生在我们世界的所有事情，都是由自己100%负责的。

悦己读书会01《我是一切责任的中心》

如果你遇到什么事觉得不喜欢不舒服，它有可能是触发了你内心的某个程序。因为同一件事可能会对你造成触动，而其它人却毫无反应。

我们创造了我们生活的世界。

二、清理

清理什么呢？

大脑存在1000亿个神经元，只有40条进入觉知。这是由我们的大脑决定的。我们大脑会根据过去的经验，记忆过滤一些。我们要清理掉的也是过去的程序数据，如大脑中的木马，负面的人生背景音，限制性信念，负面情绪，下意识的评判等等。

娟娟老师解读到这阵子的孕妇疼痛难忍跳楼案例，我之前也看过这个案子，对孕妇很同情，所托非人。娟娟讲解到孕妇可能是触发了缺乏爱的木马程序。孕妇平常是一个很懂事的女孩，内心对爱的匮乏感很重，这个解答很棒。

三、对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

存在“大我”和“小我”两个概念。

大我：灵性，神性，宇宙，大自然，我们所能到达的辽阔能量区域。

小我：固定的程序，数据，限制性信念，记忆。

“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话可以打通我们小我中能量被阻塞的部分。

这四句话的对象：对内在的自我，内在的神性说的，而不是对任何外在事物。

这四句话的含义：

对不起：无论我内在什么样的程序创造出来这个事件，我都深表歉意。

请原谅：请原谅我对于自己的思想和情绪没有觉察。

谢谢你：帮我从内在释放掉情绪

我爱你：回归源头，向自己感恩

这四句话最重要的是我爱你，臣服于神性，宇宙带给我们的安排都是最好的安排，而放弃小我的执念。

这些话其实最重要的是调频，让自己处于平静中，接受神性更好的安排。

娟娟老师举了个例子，出门晚无法打到车准时参会时默念这四句话，想到骑共享单车的灵感，最终准时参会。

说这四句话会清理掉我们内心的木马，是操作性很强的方法论。在生活中要常念这四句话，让它们成为我们新的人生背景音。

在经历零极限中的四个阶段。

第一阶段：受害者阶段，大部分人在这个阶段。如果发生不好的事情，指责的对象是别人。如我的原生家庭不好，伴侣不好，孩子不听话。

第二阶段：掌控者阶段。自己能掌控自己，知道“吸引力法则”。但可能会卡在自己控制不了的事情，如生老病死。

第三阶段：学会臣服。不再想要控制世界，改变命运，信任命运会带给我们最好的安排，放弃“小我”对自己的掌控。

第四阶段：学会觉醒，“小我”融入神性之中，而去除对一切的执着。

娟娟老师当前处在第二阶段向第三阶段迈入当中。

四、悦己方法论：

1.时刻清理，默念四句话

每当感觉事情不对劲，情绪上来时，我们对自己默念这四句话，随时随地进行调频。

2.相信，臣服宇宙对我们的安排，对事情有礼物心态

礼物心态，娟娟老师举了一个由一件是否给孩子盖被子和老公大吵的例子，收获了很多：（1）.明白老公对工作忙不能陪孩子内心是有亏欠感的。（2）.了解老公希望树立一种权威感（3）.与身心灵的朋友交流，产生想要创办读书会的想法。

悦己作业：

1.提出一个或几个不懂的关于零极限的问题，再去回答或解答一个别人的问题。