拖延症日记一：发现自己的拖延症状

我是一名文案，同样也是一名重度的拖延症患者。跟大多数文案一样，每次都要等到deadline的时候才交稿，每次只给自己很少的时间去创作，还自诩说这样能够有很多灵感。拖延症很常见，虽然看起来并没有很大的影响，但是有拖延症的人才会知道，我们被拖延症折磨的很惨，我曾经有过轻度的忧郁和轻度的焦虑。

我的拖延症并不是最近才有，仔细想想，从小就有了吧。作业一定要拖到很晚才做，寒暑假也要最后几天才开始猛写，都是从小养成的不良习惯。我仔细归纳了一下我的症状，大概有以下几点。

一、拖到整点

明明知道有任务要去做，可是却还在玩手机，看看时间感觉还多，于是就允许自己再玩几分钟，玩到整点，仿佛就完美了。

二、看完这集

我很喜欢追电视剧，工作明明已经很着急了，可是心里仍然放不下剧情，一定要看完这集。

三、注意力不集中

如果工作不着急，我一定是会在工作的时候去考虑一些有的没的，注意力集中的时间不超过20分钟，甚至更少。

四、中场无限休息

好不容易集中精力工作了一段时间后，让自己放松一会，然而，就是这一会，我工作的热情就已经消散完全了。

五、病症齐发

以上几点如果是单单发作一个还可以，但大多数的时候是病症齐发的，于是时间就一点一点过去了，工作一拖再拖，从早上拖到晚上，从晚上拖到凌晨，终于在第二天早上做完了。

现在越来越多的人患上了拖延症，我想这些症状并不是只有我一个人。我想要找到一个根治拖延症的方法，并且已经开始行动一段时间了，现在已经缓解了一点，如果你也想要与拖延症做奋斗，不如跟我一起吧。