6.18~6.24周检视
没有反思的人生不值得过
上周计划：
工作：辞职到期，交接工作。✅
断舍离，搬离宿舍。✅
90天目标：4.1~7.1
1.100字复盘工作，提高效率
2.固化运动3次/周，阅读3次/周
3.找到对象
周检视的意义：对过去一周回顾，总结留下来的经验，预测接下来2个星期，甚至未来三个月要做的事
可通过回看自己的朋友圈的记录，或者手机拍的图片，日记，来进行汇总，加深印象；或者就某一方面自己感兴趣的地方，喜欢的事进行总结。
身体健康 身体是1，其他都是0
早睡：23:28 23:54 23:21 23:02 23:47
23:54 23:27
*持续晚安打卡16天，超过23:00睡觉，晚睡。
*接纳自己晚睡现状，爱上自己最好的方式之一是早睡，建议断网22：30~22：50，用闹钟循环提醒自己。
早起：为了梦想
5:43 5:55 6:02 5:52 5:39 6:36 5:48
*持续早起打卡49天，晚睡导致2天超过6点。继续加油，调整时间到5:30享受晨起时光。
运动：和身体谈一次恋爱
跑步2次，8.74km，骑行1次15km
6.18~6.24周检视
*运动量需要提升，多跑步。
把晨间日记提前在晚上写好，早起第一件事就是跑步会更好。否则因工作没有足够时间写日记。
正念冥想：每天花点时间和自己在一起
*仅6/18冥想1次，次数下降。原因？没有刻意训练，养成习惯。
晨间日记如有提醒和记录好习惯的一项会更好。借鉴205期小伙伴的如下格式：
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总结：每周有跑步，还需要花点时间去努力提高频率，克服身体的惰性。
学习成长
*6/19听妙妙教练分享时间管理桌游的感悟：
时间管理的学习，不要只是埋头在自己个人的践行，看看别人的践行，了解别人的规划和设计人生的方式，根据实际情况开始调整和优化自己的践行。
*阅读《不要让未来的你讨厌现在的自己》 感悟：
当在一个地方觉得并不开心时要展开行动走出去，不要认为在一个地方工作不好，在其他地方也不好这样的观点。
总结：阅读和听书，觉得杂，一次只读一本书，列清单，会更好。
家庭生活 心灵的港湾
*6/18端午节公司发了粽子，绿豆馅的，但是有部分绿豆没有煮熟，绿豆皮没有泡开，想起奶奶包的粽子，回忆起她每次总是用心准备材料，每逢佳节倍思亲。
*回家和姑姑，爷爷一起吃了午餐。下午回阳春，去看了伯母，简单聊了5分钟，感觉一个人的身体健康是最重要的。
*6/23在家陪爷爷吃晚饭，吃完晚饭看他一个人坐在门口乘凉的情景，感觉到他的孤独。我可以想象平时的日子里，家里没有一个人，只有他一个人静静在那坐的场景，没有人讲话，说话。
察觉到自己很少给家人打电话，如此被动的方式是不好的，在以后的工作中，要多多打电话啊。老人最期待的，就是在晚年有亲人的陪伴，不是吗？
回忆在自己年少的时光，都是在爷爷和奶奶的陪伴下成长，仿佛可以看到自己年少时的任性，强烈的自尊心下的叛逆，但是被他们无私的爱温暖，和包容，同时被他们朴实的秉性，勤劳努力，深深影响着。随着年龄增长，以及奶奶的过世，越来越感受到陪伴家人的重要性，以前没有这样的感觉。
6.18~6.24周检视
休闲放松
*6/20下班买菜回宿舍煮粥，瘦肉，猪肝，虾，青菜煮汤，很甜，味道鲜美。粥放米放得多了，太稠不好吃。
下班后简单的炖汤
社交联结
*和朋友DRC交谈工作和情感，由原来的困惑，通过相互交流分享，找到自己的动力源泉
*6/23和老同学的见面，一起在学校面对面聊天，见面，8年后当我们再次回到中学，一起回顾当时的情景，觉得同学之间的友情很珍贵，无论时间怎样流逝，我们都还能开心的聊天，友情不变。
老同学和她的孩子一起回到学校开心的样子
学校很多地方都没有变，也有一些改变，而我们最美的青春年华留在了这里，我们都在社会的历练中成长。
*6/23和魏香联系交谈最近的交谈，仿佛每周都要和她交谈检视一周的情况，运动，学习，亲子关系，遇到的困惑，相互形成了默契般，没有交谈和分享觉得不习惯。
和魏香微信语音聊天
总结：强链接，能让自己觉得很开心，心情很好。特别是能够面对面的聊天，一起做一些事情，会让人觉得难忘。
效能突破
*6/18完成周检视后觉察到在运动方面存在懈怠，通过提问方式找差距，找原因。完成一次的周检视让自己明确了下一周的重点。还可以拉长视觉到两周，一个月，三个月。
*6/22搬家过程发现自己有太多的东西要整理。希望下次搬家，凡事提前，提前打包，提前拆解，提前规划好时间。
*6/23参加1686最后一次班委会议，大家回顾2.0的收获，展望3.0的践行。
我分享了自己在2.0做组长的感受，听每位组长的分享开拓了自己的眼界，听到很多带领团队的方法，以及心理，提出自己下一阶段继续和大家践行，努力提升管理能力。
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理财财富
*持续用鲨鱼记账软件记录支出
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工作事业 工作造就人格
*6/18越靠近离职，察觉没有了开始时的热情和动力，上班未做到全身心投入，效率低。鼓励自己接纳目前工作状态，尽力做好剩下几天的工作。
*完成新化验项目的药品，仪器下单，得到老板签字同意。
*6/20 ORP氧化还原电位计的校正，PH计校正。
*6/21最后一天工作，站好最后1天岗，整理好化验室的卫生，干净，摆放有序，给老板留下一个好印象。
最后他也给我一个好的反馈，坐端正和看着他的眼睛说话，这样整个人的自信，感觉不一样了。
*最后一天，同事给了我很多反馈，他们自己的看法，使我又从很多不同的角度看待工作，更客观和全面。
总结：“工作造就人格” ，全身心投入当前该做的事，聚精会神，精益求精，这样做就是在耕耘自己的心田，就可以造就自己厚重的人格。
用真挚的态度，正面面对生活、工作、经营中的现实问题，绝不逃避，拿出勇气，用良知去应对解决，这个过程本身就是提高心性。
——摘自 《干法》
小幸运 善于发现生活中美好的事物
*6/18下班后回家路上，每等多久遇到顺风车，很快把我载到车站，节约了等待时间。
*回到阳春，姑姑到车站接送，并且给我准备了热气腾腾的饭菜。
*收到雨路赠送的一本书《不要让未来的你讨厌现在的自己》 ，感受到内心无比喜悦的心情。
6.18~6.24周检视
*在个人建的90天践行群，江鸥给我情感问题提了很好的建议，觉得很中肯，很感恩遇到这样的朋友。
6.18~6.24周检视
6/22在搭的的顺风车回家路上，和司机师傅聊天，觉得很棒，收获很大，如如何做销售：和客户做朋友，做不成生意也没关系，认识了一个人也很不错。
做业务最重要的是吃苦耐劳，要有恒心，找客户一次不行，就两次，两次不行三次，四次……当客户对你熟悉了，你也了解客户，你才会知道别人需要的是什么，投其所好，只要他收下了，就会给你回报的。
不知道喜好，也不懂这些，至少你可以给自己的客户，或者给你的朋友等送一些水果。
在这个世界中，人们都是利益的交换，所以在一个人的生活中能找到交心，在你落下水时能拉你一把，在你需要钱的时候能够给你钱的人是很少的，不是巴结和只懂得给你戴高帽，总是发现你的问题，给你提出来反对意见的人，指出你的不足，能找到5个就很不错了。
后面还搭了两次同一个人的顺风车，和司机的老婆大人一起交谈了亲子关系，阅读，分享，非常开心。后来司机还主动给我分享了他和他老婆的爱情故事，如何在一起，以及后面相处遇到的问题；分享了他热爱的业余酿酒的故事和经历。听别人的故事长自己的见识。
预测未来两周大青蛙：
1.身体健康：
跑步/其他运动三次，
冥想3次
早睡23:00
2.改进晨间日记，三只青蛙打卡+用列表检视完成情况。
3.完成6月份月度检视
4.完成1686 2.0 90天践行总结
5.6/29 与雪梅姐参与205期22小组第3次检视会议组织
6.1/7 1686 2.0 1.2小组第13次小组会议主持 以及2.0线下毕业典礼
