在关系中，深入地观察自己

图文/喜悦

在关系中，深入地观察自己，即可避免很多由自己而升起的纷争。

只是观察自己，向内看，看自己内在的发生，看见自己如何解读互动中的感受与体验。这样的看见，在不断转变自己习惯性反应。

晚上，先生送走朋友，自己做了一碗面条吃，只做了一碗够他自己吃。我在观察他，也在观察我自己。观察他在用什么样的态度做饭，还有做饭时候的状态。我也在观察我自己，如何看待眼前的发生。

是的，他做了一碗够他自己吃。我的脑袋冒出一个声音：你为什么没有问问我要不要吃呢？然后他说了一句话：“中午剩的菜还有，你给吃了吧。”

听到了他的话，然后去了厨房，端出那碗中午的剩菜。依然在观察自己内在的反应。发现，如果没有任何解读，这只是一个发生，而这个发生很平静，什么状况都不会有。

但是，如果头脑开始解读：“他真的很自私，根本不考虑我的感受。”如果进入这样的解读，那么平静便会消失，进入到那个起伏当中，也一定会有对抗心升起，会说难听话，脸色也会变得很难看。

仔细品味着那碗菜，没有剩与不剩这样的标签，只是在那个当下与那些食物连接。我低着头默默地吃饭。

他好像意识到了什么，想说一些话让我不那么“难过”，或者想为自己的行为“致歉”。可是那一刻一点难过都没有，只是观察内在的发生，而且发现了很重要的信息。

为什么非要让别人在意你，考虑你，照顾你的感受呢。为什么非要觉得自己很重要呢？没有“我”的存在，一切会变得很平静，而眼前的一切都是自然而然地发生。

因为没有“我”在看，在听，介入，评判，然后想要争取一些什么。当“我”消失，麻烦也就跟着消失了。可是我们却给自己找了那么多麻烦，不断地找麻烦，也给他人找麻烦。

当“我”还存在，还想要为“我”争取一些什么，那么爱自己这件事情就不会真正地发生。因为“我”是排他的，无法真正地把他人当自己来爱，无法做到真正的宽容与退让。

即便我们在生命成长过程中建立了道德观念，但这样的观念无法让那个爱变得纯粹。唯有“自我”的消失，也就是在那个当下，无思无想的时候，爱才真正发生。

这个爱，不是我们所说的“理解”，理解他就是那样的人，理解他就是那样的个性，而自己选择接纳。

不是这样的。这样的理解，依然是一种交换。这里没有交换，只有发生，纯粹地发生。没有多余的解释，就连宽容，理解，明理所有这些标签都不存在。

深入地观察自己，让自己进入到那个当下，所有的发生就只是发生，而你不做任何的解读，更不可能延伸出很多情绪出来，成为关系中的障碍。

你知道，不是你变得宽容，而是自己就是那个宽容的存在——真正的宽容——无思无想。

你的好，不是被别人夸赞后的结果，是你原本具足的好。不只是你，是每一个人，只是这需要每一个人去真正的领悟，看见自己内在这一切存在。

好的关系，不是一种迎合，不是一种讨好，也不是讲道理，是自己看见自己。

当一个人真正看见自己的时候，他才会发现关系中的矛盾，不只是对方的问题。

更确切地说，是内在的解读，以及解读后的延续让关系变得糟糕。是自己破坏了自己的关系，是自己分裂了自己，是自己还不懂得真正地爱自己。

几乎每一个人都想从关系中获取，从他人那里获取一些什么，这样的心，让人在关系中受伤。

当自己不觉得自己是圆满无缺的存在，而想要从外界获得被爱，被体谅，被照顾，被关怀，也注定了伤害同时存在。

深入地观察内在的发生，什么也不用做，也不用说，即可了知一切的发生。

20220205