一些导致肥胖的原因以及该如何应对

一个人为什么会肥胖？引起肥胖的原因又是哪些？

遗传与环境因素

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肥胖与遗传关系密切，相当多的肥胖者有家庭遗传倾向。比如：父母都肥胖，子女肥胖的比率会占70%；双亲中有一个肥胖的，子女肥胖的占40%；假如父母都瘦或体重正常，子女则只有10%的人都会胖。肥胖的遗传多是基因遗传，在家族遗传中，血缘关系越近，肥胖发生率越高。

饮食习惯及食物选择也具有家族特征，受一定环境因素影响。所以，消除肥胖致肥的环境至关重要。

代谢与内分泌因素

大多数情况下，肥胖者的身体代谢会有异常，主要是糖类代谢，脂肪代谢出现异常；内分泌的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢异常。

社会环境的因素

有很多人脑海里都有“能吃就是福”的观念，如今，食物种类繁多，各式各样美食会经常在引诱我们，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这势必会成为造成肥胖的主要原因。

心理的因素

为了消除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，伴随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，从另一方面来讲因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。

肥胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，形成恶性循环，助长肥胖的发生。

单纯性肥胖

占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也是属于单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩。

获得性肥胖

获得性肥胖往往是因为成年以后营养过度引发的肥胖，所以也称为成年发病型肥胖。一般体内脂肪细胞数量并不增加，仅表现为脂肪细胞的体积增大。

体质性肥胖

一般是由于婴幼儿期营养过剩引起体内脂肪细胞数量增加、脂肪细胞体积增大所致的肥胖。患者自童年开始就比同龄儿显得胖，所以也被称为幼年发病型肥胖症。假如这种肥胖不加以控制的话，肥胖程度往往比较重，严重的话可持续终生。

根据引发肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合症导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

按照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖又可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖。

腹部型肥胖被称为向心性肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种脂肪主要堆积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对细。

臀部型肥胖者的脂肪主要堆积在臀部以下及腿部，又被称为向心性肥胖、梨形肥胖。

减肥前一定要弄清楚自己到底属于哪一类型肥胖，这样才有目标去选择适合身且正确有效的瘦身方法。

不同体形的人，只要找到自己肥胖部位的弱点，对症坚持做运动，就可以使脂肪加速燃烧从而达到减肥瘦身的效果。

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