体育：太极社
2019-01-26 本文已影响0人
东十八月
对于太极社自己并没有好的发展规划。甚至没有认真想过。——这是最大的问题。
1宗旨2内容3规章4常规训练5问题6方法
7表格8一节课的安排9系统设计
一， 太极社宗旨
学习武术基本功，增强身体素质。
二 ，太极社学习内容
根据自己选择学习少林拳与太极拳。
三 ，太极社常规
4点还是训练，来早的可以自由活动。来得晚的可以见习（？来晚的太多了）
四 ，常规训练
1，先保持队型跑一圈，然后自由跑一拳。
2，拉伸，活肩，活跨——经典动作教授，保证动作的标准型
3，踢腿，两人一组，基本腿法都要照顾到。
4，基本功，马步冲拳，弓步冲拳，二起脚
5，五步拳，十步拳，少年连环拳
6，少林连环拳，武当基本拳
7，推手——规则，问一下周道长
五 ，太极社问题：
参加的人少。——可以加人。
不能正常参与训练，打扫卫生的，做作业的——该去掉的去掉？
六 练习方法
方法1：应该先慢后快。先把动作做准确了，做熟悉了，然后慢慢加快。这才是正确的路径。
不要养成错误的动作。
方法2：Idea：踢腿的要求都写在白板上，他们做不到，就让他们多读几遍，让他们意识到自己的错误在哪里，然后拍视频，拿自己与做的标准对照。
7 表格
考勤表（到对号、迟到画圈、请假写原因，缺席圈中打叉）
技能进度表，一个技能掌握，考评合格，然后学习下一个技能，
基础的重要的技能为独立一关，也可以几个动作设立一关，只要通过一个即可进入下一项。
8
16节课，每节课的安排
1体能2游戏3武术基本功4武术套路5技能动作
谁负责器材？
9
武术训练体系的设计（撰文）。
内容要合理，基本功、游戏都要有，
要练得高兴，更要有收获。
礼仪、心智都要培养，缺一不可。
