我是如何创造新经验的

2019-06-17 本文已影响41人 2f6d3e0a975a

1、触发器——0605永澄老师《改变的本质》加餐

0605第一次直播听完永澄老师的改变的本质加餐，感受是，听到了一些自己认可的被总结的非常简易且戳心的论点，比如我先做好这个，再做好下个；比如新的神经回路形成（刺激—反应—强化—习惯）；比如真实的自己、自以为的自己、期待的自己三个自己的关系关系(戳心的一句话:我明明能行，怎么就没做到呢，那是因为你不行啊，行的话就做到了)，因为自己的基础较薄弱，对于永澄老师的很多模型和理论以及思维方式还不太熟悉，很多点没办法快速渗透进去，所以第一次听完就感觉零零碎碎的，记笔记都跟不上，但是听到了重点，那就是作业，哈哈哈，另外，最大的一点收获就是，永澄老师绝对是一个宝藏库，绝对值得深挖。

2、找到5～7天可以解决的小问题

0606～0609:在找自己的5～7天要解决的小问题时发现自己有好多想要解决的问题，比如如何启动简书，并写出第一篇文章；比如如何完成新人试用期培训计划表，因为自己都还没通过，所以没在群里发，默默滴在关注群内永澄老师给大家的小问题点评。

这期间看了永澄老师《如何为兴趣设定目标》，发现自己做了几年的月计划都没有目标，于是在一元笔记为其增加了目标，但未达到满意效果，接下来在细读了月计划制定详解1234，以及复听了改变的本质加餐，决定把小问题定为’学习永澄老师的月度目标计划，并把6月工作计划按照永澄月周计划模板重新制定’，永澄老师点评是不可以，太难，我重新审视了这个问题，发现这本来就是一个课题级问题，在意识到了这个问题的难度后我把问题缩小了，把它修改为’学习月度目标计划中的时间核算方法，把6月工作计划具体化，并加上时间线’，然后得到了永澄老师的认可。

总结:小问题应极小，极易启动，问题用词具体化，数字化，千万避免笼统性，概括性的大词。

3、用UDH法在一元笔记创造创造新经验

3.1将6月计划粘贴在一元笔记本上，方便日常执行翻阅及随时思考调整

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3.2因受到永澄老师如何为兴趣设定目标的启发，发现之前的月计划都没有目标，所以掌控性差，很多完不成，0606日为6月计划增加月目标，明确6月方向

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3.3 端午节期间学习永澄老师月度目标文章，复听变化的本质加餐，通过永澄老师点评确定小问题

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3.4解决小问题，0610启动第一天，下载永澄老师月周计划模板，进行初步分析，真正感受到自己第一个问题被点评为不可以，难度太大的实际点在什么地方，但又同时领略到这个月周计划模板的强大，它不但涵盖了一个人的全面发展，而且让目标明晰，每项计划任务通过时间核算，保证完成性，再结合任务推进，做完计划完成的画面基本都可以在脑子里呈现，并带有极强的掌控感。

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3.5 第一天将部门6月工作计划加入模板时，遇到了第一份阻力，发现这个模板更适合个人发展，部门计划包含了其他人工作，其他人工作主要是辅助月目标，而我做这个月目标计划的目的主要是给自己用，于是将最初的部门6月工作计划调整为我自己的6月工作计划。

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3.5把自己的月计划按照模板填写，勉强做完了第1版

我是如何创造新经验的

3.6 在第1版月目标计划中在优先级划分时遇到了困惑，在此处存在急需解决的问题，如何给计划划分优先级，经过一夜的思考，思绪不是很清晰，于是决定在群内求助，感受到了小伙伴们的热心，且受到雨悦、玉成等伙伴们的点拨，主要两点:一是月计划关注平衡，周计划关注任务，日计划关注行动，自己把后两项放进了月计划，二是月度目标和计划关注核心目标的实现及可获得的高回报活动来考察优先级划分。