【海有时间】孙立清：《环境管理》

    这次学习了环境管理，收获很多，尤其是关于电子产品环境和内心环境，现在很多人每天花几个小时在玩手机，长时间玩手机会损伤眼睛和视力，引起颈椎病，影响睡眠，还会引起工作效率低下。以前想减少玩手机的时间速却没成功，现在我学会了少玩手机的方法：定期整理手机桌面，卸载软件，把娱乐和购物软件删除，用纸写清单，减少接触手机的机会，在工作需要专注高效时把手机锁在柜子里。

    就像房子需要及时清扫一样，我们的内心也需要及时清理，负面的情绪积压久了就很难受。海哥推荐的潮汐软件很好用，用专注呼吸冥想的方法可以有效减轻压力和焦虑。下面是关于环境管理的思维导图：