早上运动好还是晚上运动好

运动是一件非常好的事情，但是每个人的时间也是有限的，那到底什么时候运动好呢？

生活方式 运动 早上 晚上 习惯 早晨

早上运动是一种常见的俗成约定的运动选择，古人讲早起而作,日落而息，我们从小被灌输的运动习惯也是如此。但也有可能是因为以前的基建或是环境不允许人们晚上出门，安全问题，光线问题，但是到了现在这些好像都不是问题。所以渐渐就有了晚上运动的行为。早起运动特别适合那种早起早睡规律作息的晨型人，晚上运动则特别适合白天太过于忙碌的人们，也适合早上起不来的人。但其实运动时间这件事情，早睡还是晚睡这件事情我认为还是要根据每个人不同的习惯或是喜好还有客观条件来谈。只要出门运动就算是一件特别健康的事情了。

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具体举个例子，我们公司有一年团建的时候去了海边，结果那个时候整个公司的人都是胖的，大家回来纷纷都开始减肥。减肥成功同事中的一个男同事就是选择中午运动的。他办了一张公司旁边的一家有游泳馆健身房的卡，中午下班时间一到就去游泳，游满一个小时去买个汉堡回公司吃，吃完再睡午觉，什么都没有耽误。当然我们的午休时间理论上是两个小时，适当延长也没有硬性规定。差不多两个月的时间，这位同事就瘦了很多，想之前他也说过减肥很多次，只有这次成功了，看来是找到了适合的方法和时间。

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所以说到底是早上运动好还是晚上运动好？这个问题并没有唯一的答案，就像是现在是炎热的夏天，我这个不爱早起的人也开始早起运动的，为得就是早上天气的舒爽。

from：自由喵