一个早起困难症患者的心路历程（3）

‍这是MrKevin365‍天‍写作计划‍第11‍天‍的‍写作‍内容‍。

图片来自互联网

今天早晨我把自己感动得快哭了，我5:25就起床了！！！

是的，我破天荒地竟然早起了，没有闹钟出问题，没有起床后的纠结大战，也没有坐起来后继续钻到被窝里。

今天早晨起床后磨蹭了一小会（还是磨蹭了一会），就起床穿上衣，接下来洗脸刷牙，最后把衣服穿完整。

总结今天早晨成功起床（哈哈）的经验:

*晚上睡觉之前给自己强烈的心理暗示；

* 晚上睡觉之前做好充分的准备，如检查闹钟，准时上床睡觉；

* 起床之后立马起床并洗脸，洗掉睡意；

* 起床之后扎了5分钟的马步，进一步解决睡意。

但是，今天早晨也有一些不足之处，如：

* 没有能够在手环震动以后第一时间就立马从床上爬起来；

* 没有按照昨晚的计划出去散步2000步。

所以，对于明天早晨，在继续坚持早起的同时，不断的完善早起计划：

* 今晚继续按时睡觉（11:00之前上床，11:30之前睡觉），确保明天早晨能够起床；

* 听到手环震动后第一时间就离开被窝；

* 起床以后洗脸刷牙穿衣服；

* 小区内散步2000步；

* 回来以后进行英语听力1小时。

太多的早起失败经历，使得我对于早起产生了一种恐惧感，并且这种恐惧感会随着失败经历的累积进一步的被叠加与放大，这种恶性循环对于早起的动力的杀伤力很大。但是，一次成功的早起经历，甚至是一次小小的成功，都可以大大的增强自信心，就像我现在一样。究其原因，成功可以给我们以正向的激励与反馈，即使是小小的成功，通过不断的小成功的激励的积累，也可以让我们不断的更加成功，正如《异类》中提到的观点：成功是优势积累的结果。