觉察日记14（0418）

受

早上是一周一次的教练第二次之约，今天讨论的是上周走到的一个话题：自我怀疑和否定。作为一个客户，上次哭的稀里哗啦，今天做完的感觉很愉悦，也和最近的状态调整息息相关，能以一个积极的状态去看见自己，发现自己，认识自己，开心～

觉

我的自我怀疑和否定其实都是在出于对自己的保护，希望自己每一步都走的很稳，害怕出错而对自己造成影响，但过多的放大了这种想法，就引发了自己的负面情绪，把自己困住无从下手，自己本身的行动力也发挥不出来。而自己的人生就是来体验的，富有冒险精神，很容易去做一些没做过，甚至不知道的事情，这既是前进的动力，又是痛苦的根源。自己的感性越来越强了，脑海中很容易产生一些画面，可以描述出来让对方更理解自己想要表达的。

悟

自己的觉察力不仅仅局限在某个事，某本书和某个人，感觉需要的时候，世间万物皆为我所用。

行

下次遇到自我怀疑和否定，从行动的层面去思考怎么增加成功的可能性，缩小情绪层面对我的影响。下一周的话题也可以延续这周的发现，继续往下探讨，消消乐。