秋分 | 美人节气食方（从16岁到106岁）

秋分节气，跟春分一样，是昼夜相等的一天。就连南极北极，都没有极昼和极夜，真是很神奇、很特别的时间点！

“春分”和“秋分”都是昼夜相等，不同的是，春分被称为“天门开”，阳气升腾，从此天气越来来越暖和；而秋分被称为“地门闭”，阴气渐盛，从此天气越来越凉。秋天正式进入了“冷燥”的阶段。

秋天干燥，表现为口干咽干、皮肤干、大肠干排便不畅。爱漂亮的你，要怎样在干燥之中，保持美丽？

苏妙是本元工作室的新会员，进入秋天就开始不断有皮肤问题：

发干，掉皮，敏感，发痒，脸颊上左右各一片发红粗糙。喷保湿水也没有用，很是烦恼。

外貌的困扰以外，还有爱生闷气，入睡困难，容易醒，吃饭也总是会胀气，又想吃，吃了之后，又会觉得不消化。看来这个节气，对她的影响还挺大的。

看着她烦恼的样子，一下子想到《内经》中“使志安宁，以缓秋刑。”在一片萧萧的秋风之中，要能使自己的心志安逸宁静，才能缓和秋天的肃杀之气。

那么如何做到“使志安宁”呢？随着秋燥愈加明显，如何能够真正做到滋阴，缓和秋燥？她的失眠或睡眠质量下降，会影响到气血的“收”和“养”，所以，现在她最重要的养生功课是调整睡眠，才能养阴，润燥，从根本上解决她秋燥的问题。

于是，我给苏妙配了一个调理睡眠的食方：

安眠茶

【材料】百合20克，酸枣仁15克，柏子仁10克，大枣8枚。

【制法】 

1、百合泡一晚上，酸枣仁捣碎或打粉。

2、百合、酸枣仁、柏子仁放入砂锅，加水，大火烧开，转小火煮30分钟。

3、放入劈开的红枣，再煮分钟。

4、可以加入蜂蜜调味。

【服法】浓煎代茶饮。晚餐服用。（很好喝的呢！）

【功效】润燥，安神，助眠。

加减：血虚者加桂圆，肾虚加枸杞子，心烦加浮小麦。

真所谓，好觉胜过补药，失眠、烦躁、健忘、心悸，怎么可能有好皮肤，好脸色。每天顶着黑眼圈，皮肤松弛，不就是黄脸婆一枚?

要水润皮肤，得靠睡眠来养阴。要好脸色，美容觉是保障！

苏妙第一天喝这个安眠茶，就没有辗转反侧了。第二天来电话，说话的口气都开始爽朗了起来。期待她干燥脱皮的脸蛋，在下一个节气之前，光滑水灵起来！

另外，我们工作室还有助眠香囊，她放在枕边，也起了作用。方子跟大家分享：

助眠香囊

【组成】玫瑰150克 檀香50克 香薷50克 白芷50克 丁香25克

【制法】晾干，混合搅拌，打成细粉，然后分装入香囊袋中。

【功效】行气温中，疏肝解郁。

方解：

玫瑰花味辛、甘,性微温，有理气解郁之效，在该组方中为君药；剩下的四药，檀香可行气温心，香薷辛散温通，白芷芳香通窍，丁香性味辛温，这四药气味混合，有行气温中之功。

对苏妙的生闷气，饭后觉得不消化，完全对症的。