治好拖延症的锦囊

        这一次，让我们彻底和拖延症、半途而废说再见！ 

        没错，今天要介绍的锦囊秘计是《做事的常识》这本书。作者小仓广曾经就是一位名副其实的拖延症候群重度患者，不仅办事拖拖拉拉，还经常半途而废。但是，他并没有被拖延症打败，而是在认识到自己的不足之后，勇于去改变自己，并总结了一套非常有益的经验和建议。通过5年的时间，他不仅克服了拖延症，还完成了写书、减肥、跑马拉松等多个人生目标。我们一起来看看从他的故事和分享中可以得到哪些启发吧。

       “讨厌的事，根本不愿开始；喜欢的事，舍不得做”，要做的事情总是拖拖拉拉，前面感觉大把时间可以浪费，到最后截止日期前拼劲老命加班才能勉强交差。如果你也不幸中招了（据某调查显示，现在有80%以上的学生党和白领受拖延症困扰），那一定要试试看小仓广的有益建议啊。

一、抛弃一次就完美的想法

        “先完成，再完美”被我们奉为增强行动力的信条。但是仅这么想，或许还不够。因为有时会遇到事情已经完成，却发现需要重大修改或者重新来做的情况。千万不要有挫折感，抛弃一次就完美的想法就对了。尽早的完成，再结合实际情况反复修改完善，最终仍可以收获完美。

二、不把时间表排满

        给时间表瘦身，也能缓解我们的拖延症状。当我们把时间表排的太满，会经常性发生一项任务完不成，既而陷入一天甚至短时间内计划乱套的焦虑心情。避免这一情绪，保证计划能顺畅的办法，就是保留时间表的空白。给自己一些喘息和调整的时间，让计划变得灵活起来，就不会被计划所累，而是更有信心地去扫除障碍，按部就班的完成计划。

三、同时保持两种习惯

        什么是同时保持两种习惯呢？简单的说，就是用一石二鸟的方式同时做好两件不同的事。书中小仓广是这样解释的：他有两个希望养成的习惯，一个是早睡，一个是定期吸收对本职工作有益的知识，然后他就决定在睡前阅读工作上需要的书，而不是自己喜欢的书。这样一来，不仅能学到知识，还能让自己逐渐犯困，睡得更早、更香。

        需要注意的是，这样做时，要先确认一下自己是否能把这两件事变成长久的习惯。因为如果不能，有可能会产生负面连带效果，最后两个都失败。所以，在不确定两个习惯能否结合前，可以先用几天试验一下。

四、保持灵活的头脑

        尽管我们对自己日常的事务都比较熟悉，但保持灵活的头脑，用假设自己是第一次接到任务的心态来对待计划，让我们保持更大的热情，也更有可能将事情完成的更漂亮。这里作者给出的建议是，可以经常问自己两个问题：1.它最吸引我的地方是什么？2.我可以从中学到什么？把这两个问题想清楚之后，可以让我们更加愿意积极投入，努力把事情做好。

五、有节制的放松自己

        定期的奖励自己，可以是一顿大餐，或者短途旅行，或者邀家人好友前去看一场电影。劳逸结合既对我们身心有益，也能让我们更加投入地对待计划。但是，像打网络游戏，刷影视剧、微博、微信这样容易上瘾和耗费时间精力的活动，会时常让我们上瘾，影响工作的进度，所以建议我们还是放弃这样的放松方式，而选择相对平静温和的方式来作为压力的宣泄。

六、列出断舍离清单

        俗话说，有得必有失，完成新目标总是要付出一定的代价。决定什么事情可以被牺牲，是抵制住诱惑的前提。可以准备两张纸，一张写下需要做的事，一张写下不能做的事，即断舍离清单，然后贴在醒目的地方，提醒自己要克制住冲动。详细列出断舍离清单之后，当我们尽力不做清单上的每件事时，就会发现自己更能妥善管理实践和任务了。

        好了，作者倾心分享的经验是要依靠我们大量的实践才能让理想变为现实。放下空想，即刻行动，那个摆脱了拖延症的更好的自己在远方向你招手哦！