情绪是双刃剑，无关好坏｜感恩日记D261

我是Amy，用感恩日记记录生活的点滴。爱阅读，爱记录，爱分享的宝妈。这是我的第261篇感恩日记~

2019.10.16 261/999 感恩已有，真爱自己。

情绪是双刃剑，无关好坏｜感恩日记D261

1.感恩自己创造的不可思议的今天。

今天下了一整天的蒙蒙小雨，我在太原，我在中北大学。今天的心情比较一般，效率也不高。关于论文进展不是特别多。心里其实有种畏难的小情绪吧。上午实测数据没加上，还没捣鼓出来，心情有点不美丽…

未来记录天气时间日出日落和温度。书中说，每天去注意这些小小的变化，你会更加对大自然充满敬佩，日出日落，潮涨潮退，大自然中蕴藏的是最基本的规律。感受大自然的神奇，感受人参与其中的美妙。

2.感恩自己对自己情绪的觉察。

论文的畏难情绪，今天公务员考试报名，教研室同学吵吵闹闹的报名。总之今天情绪一直比较低沉…

情绪是双刃剑，无关好坏，就看你关注于正面或者负面，它都会带给你无法想象的能量。

3.感恩爱人。

中午回家，爱人还是上火，不理人。吃饭的时候，自己抱着手机看视屏，让我特别生气。这次我没有说话，自顾自的快去吃完饭，抱着嘟嘟去午休了。留爱人自己收拾残局很久以后才听到他起身收拾洗锅！

心里对他的拖拉，和每天看小视频特别不满自己不喜欢看视频，不看抖音这些，觉得特别浪费时间。有功夫为什么不去看会书呢…

看到了自己对自己内心的不满，看到了内心有一份挑剔，试图去控制他人，改变他人。亲爱的自己，我看到你了，看到了你试图要改变他人的想法，来证明自己的”正确”证明自己比别人强。亲爱的，外面没有别人~

4.感恩坏情绪爆发。

晚上陪嘟嘟一起玩。她太能闹腾，东西翻的乱七八糟。自己今天的状态感觉不在线…心里特别烦。陪伴嘟嘟自己都没有耐心…觉得时间过得怎么好慢呀，等不上睡觉。爱人一个人在小卧室看手机，也不来帮我看会嘟嘟…

他看到了我看嘟嘟心烦，还在一旁说风凉话，各种说我：你知道了吧，平时我就是这样…怎么怎么巴拉巴拉一堆不容易。让我火气一下就上来了…我好像每天就闲着了。

家里气氛瞬间不正常了…感恩自己允许自己脾气爆发，感恩自己让这份能量释放…

5.感恩阅读。

看书的时间总是过得特别快，下午不知不觉就天黑了。收到的这个高能要事，写的特别棒。自己以前就特别喜欢用日历的功能，以后要重新捡起来。感恩自己，坚持不断学习，不断精进自己，发现自己其实一直以来有很多很好的小习惯，未来一定要继续坚持下去，会棒棒的自己点赞。

感恩日记中自己记录的更多的是对自己情绪的一份觉察与看见，很少将反思记录其中。希望未来的感恩日记中，自己增加一条反思。

反思自己今天不在线，晚上没有及时止损，让坏情绪一直持续很久。忘记了觉察，让自己处在无名状态…

情绪是双刃剑，无关好坏｜感恩日记D261

——The end——

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人。左手带娃，右手记录。坚持手写读书笔记，用笔尖传递内心的温度。