6.3小讳日精进

文‖小讳

hello，屏幕前的伙伴，你好呀。感谢你能花费你宝贵的时间来阅读我的日精进呀，希望我们能一起精进，成为更好的自己，加油！

( *￣￣)((≧︶≦*)✨✨✨

今日黄昏

一、【计划】

计划

二、【反思】

今天的任务完成度为100%，完成情况比较好。还是喜欢把计划安排得精细一些，不然自己放松的话会浪费掉一些时间。虽然计划做得精细，没能像计划的一样完成任务，但是时间也相差不大，感觉良好。

户外跑步可能有点费时间，之前还想着1公里1公里的突破，现在已经突破6公里了，还想突破7公里呢，哈哈哈。但是由于要期末考试了，就打算先保持5公里，然后慢慢把速度提上去，这样就可以节省时间了，今天打破了时间最快的记录，挺开心的。但是之后回来洗漱又花了一些时间，以后要控制好。

三、【收获】

✨精力管理之运动。

美国有一项数据统计显示，各大名校产出CEO数量最多的不是哈佛，不是麻省，也不是斯坦福，而是西点军校。

后来有人研究过这个问题，采访了很多西点军校毕业的大企业的CEO，问西点军校的哪些培养对他们的帮助最大，其中一个回答是：

西点对于学生的体能训练要求很高，这为他们后来应对繁重的工作打下了非常坚实的基础。

医学研究证明，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。

因此，大脑的工作效率也高，长时间地工作也不容易疲劳。

另一方面，适当的运动可以让血液加速流动，带动更多的氧气进入大脑，缓解大脑疲劳，改善精力水平。

斯坦福大学研究发现，散步相比于坐着，人的创造力可以提升60%，精力水平也会有一定提高。

爱因斯坦说，很多难题的答案是他走路时想到的。

你看，运动的好处是两方面的，一方面能够释放的精力更多，另一方面对改善精力状况有很明显的效果。

所以小伙伴们，一起快把运动安排上日程吧，哈哈哈。

四、【感恩】

感谢小组长考姿在群里的用心点评。🧡

感谢小天使们和团队们的付出。🧡

感谢爷爷的耐心。🧡