心理 | 你有多久没有面对自己？只要1分钟，我会让你更加了解自己

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就是建筑， 它是关于比例的问题

——可可.香奈儿

你有哪些人格魅力?

编者说：你有多了解自己呢？自己性格的优劣势在哪里？是否尝试调整自己以完善自我？

现在，你只要花大概一分钟的时间自我评测，就能准确地测试自己的大五人格了。

心理学家比阿特丽斯.兰姆斯廷和奥利弗.约翰在2007年发表了一种大五人格的测试法BFI-10,它只包含10个问题，他们发现，在这一非常简短的测试中，受试者的得分在2个月内都显得非常可靠（测试和复试的相关性大约为0.84），并且与他们在非常冗长的性格测试中的得分也有极高的相关性（大约为0.82）

注：大五人格包含（开放性；尽责性；宜人性；情感稳定性；外倾性）

人们在评判他人时，通常会更看重较高的稳定性、尽责性和外倾性。

对他人的一般社交偏好更倾向于较高的尽责性、宜人性、稳定性和外倾性。

在社交选择的某些领域里，人们确实会对大五人格中具体的某一项产生高于或低于平均水平的定向偏好。微芯片厂的经理通常更喜欢具有高尽责性、宜人性和稳定性的员工，而创意广告团队的经理则可能更看好具有高开放性和外倾性的员工。

下面以较为清晰的形式再现了他们的BFI-10测试法。

大家可以试试自己能得多少分。

· 在下面的每个句子后面，根据这句话与你性格的相符程度，写下1到5的数字，其中

· 1=强烈不同意

· 2=不同意

· 3=既不同意也不反对

· 4=同意

· 5=强烈同意

· 我认为自己是个

· 1.有着活泼形象的人。——

· 2.有着艺术兴趣的人。——

· 3.做事负责到底的人。——

· 4.容易偷懒的人。——

· 5.总体上值得信赖的人。——

· 6.容易找别人问题的人。——

· 7.放松、擅长处理压力的人。——

· 8.容易紧张的人。——

· 9.外向、爱社交的人。——

· 10.沉默寡言的人。——

计算分数的方法：

问题1和2表明开放性；

问题3和4表明尽责性；

问题5和6表明宜人性；

问题7和8表明情感稳定性；

问题9和10表明外倾性，

在每两个问题中，将奇数项的得分减去偶数项的得分，得到的就是你在对应的大五人格上的得分，分数最低为-4(该特质极低)，最高为+4（该特质极高），平均水平则为0.

例如，如果你对于“我认为自己是个有着活跃形象的人”的看法是“同意”，那么第1问的得分就应该是4。而如果你在“我认为自己是个有些艺术兴趣的人”上的回答是“强烈不同意”，那么久应该在第2问后面些上1.接着你就将奇数问的答案4减去偶数问的答案1，得到的分数是3，也就意味着你的开放性很高，因为平均分是0，最高分是4。

检测完，你有发现自己的哪种性格特质比较突出吗？分数比较低的部分项可能是你需要改善自己的地方。

比如小编测完发现自己的尽责性和宜人性接近4分（小欢喜一下），然鹅，情感稳定性只有-2，开放性和外倾性刚过平均分，这时，需要特别关注的便是情感稳定性，无论工作和生活，情绪稳定是对一个人基本要求，因此，每次在情绪即将爆发的时候，都会提醒自己：淡定，三思。

这便是我们从心理学的角度，提醒和改善自己的方式。

希望，这篇文章能让你多了解自己。

更快靠近自己想要的生活。

（THE END)

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小编 | 方糖

排版 | 方糖

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