最近休息2天

    最近跑步频率有些高，左腿膝盖有些不舒服，于是暂停跑步2天，等腿不疼以后，再开始跑步。这两天没有跑步，发现自己太能睡觉了，晚上8点半睡觉，一下睡到第二天5点半，感觉一下子一切都不规律了。

      跑步膝盖疼，我认为是因为长期跑步磨损所致，和跑前热身跑后拉伸也有些关系。我想一直坚持跑步，每次一跑步感觉特别精神。有时候运动过量之后，再跑步就感觉整个人挺累的。所以，适量运动是最好的。

      今天下午打算去健身房增加力量训练，跑步减少了，力量可以增加了，因为想保持每天运动，一直到老。

      休息了2天，能量应该聚集了，感觉精神饱满，迎接下午的健身运动。